Örebro SK Ungdom I-F 2011/12

I-F 2011/12

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Innebandy

I-F 2011/12

Utlämning försäljning Robertsons för 20 dagar sedan 9

Klubbmärke — Föräldramatch 1/6 27 maj 12

Nyheter

Lagnyheter

Sommar
Idag genomförde vi säsongen 25/26 sista gemensamma pass, otroligt imponerade av tjejernas utveckling. Vi siktar på att börja träna igen vid månadsskiftet augusti/juli, återkommer när vi närmar oss. Under sommaren vill vi att tjejerna håller igång träningen på egenhand. Grunden är bygg, fortsätt träna bra på egen hand. Ett bra upplägg per vecka är 2 stycken konditionspass och 2 styrkebetonade träningar. Exempelvecka Mån: Hopp och fart(mycket av det vi brukar göra på måndagar). Sprinter 10-15 meter, maxinsats och lång vila(1min) x10st. Backlöpning x10 st. Hopp(ex groddhopp, utfallshopp, skridskohopp, groddhopp med 2 ben-1-1-2, hopp upp på bänk) Tis: Uppvärmning+knäkontroll. Intervall 30-30(30 sek hög fart och 30 gåvila). 10 st sedan 3 min set vila. 4 stycken set. Ons: Vila Tors: Gym(fokus på ben och bål) eller styrka med egenkropp (se bild). Fred: Uppvärmning+knäkontroll. Längre intervaller 3-1(3 min löpning och 1 min gåvila) 5st sedan 3 min vila sedan ytterligare 5 stycken. Kan bytas mot längre löpning(5km eller mer). Lördag och söndag: Vila Nu njuter vi av sommaren och laddar batterierna för 26/27! "Roligt är inte alltid bra men BRA är alltid roligt" //Tränarna I-F 2011/12 för 7 dagar sedan 1kommentar
Utlämning försäljning Robertsons
Imorgon torsdag klockan 16:00 – 16:30 hämtar alla ut sina leveranser av försäljningarna. Vid eventuella förhinder vänligen kontakta mig snarast. Utlämningen sker vid Robertsons, Adolfsbergsvägen 14, kortsidan av byggnaden mittemot biltvätten. Efter upphämtning levererar ni varorna till köparna och tar betalning. Den totala betalningen gör ni sedan via Klubbavgift. Jag kommer under fredagen skicka ut personliga länkar för inbetalning, vilken skall vara genomförd senast den 12 juni. Vid frågor är det bara att höra av sig i kommentarsfältet eller kontakta mig direkt, 070-3070182. I-F 2011/12 för 20 dagar sedan 9kommentarer
Föräldramatch 1/6
Hej! Säsongen börjar lida mot sitt slut och vad passar bättre än en riktig klassiker – föräldramatchen! Nu är det dags för er föräldrar att snöra på er skorna och möta våra grymma tjejer på planen. När: 1 juni ? Tid: 18.15-19.30 (samlas 18.00) Plats: Vår hemmaborg Tybblelundsskolan Det här är en chans för tjejerna att visa upp allt de lärt sig – och för föräldrarna att få känna på hur det är att stå på andra sidan av hejaropen! Anmäl gärna i kommentarsfältet vilka föräldrar som tänker spela. Vi ses på planen! I-F 2011/12 27 maj 12kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bidra till Svartvita Fonden

På gång
Kalender

Träning	27 jun, 10:00
Örebro Floorball Camp	3 aug, 09:00
Träning	17 aug, 18:00
Träning	18 aug, 16:30
Träning	21 aug, 16:45

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Börja spela innebandy - barn födda 2019!
17 jun	Sommarens första idrottsskolor med hundratals barn
11 jun	Årets stipendiater i Fond Tage utsedda!
8 jun	Öppettider i sommar
5 jun	Idrottsskolorna startar snart

Laget

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(2)	Rynninge IK Damlaget
2.	(1)	BK Forward A-laget Herr
3.	(4)	IFK Kumla Fotboll
4.	(20)	Örebro SK Ungdom F-F2012
5.	(6)	Karlslunds IF FK P16
6.	(10)	Karlslunds IF FK P2012
7.	(8)	RIK Karlskoga F12/13
8.	(3)	Karlslunds IF FK Herr
9.	(26)	Hovsta IF FB P-12
10.	(7)	Adolfsbergs IK P2012

Nyheter

Sommar

Utlämning försäljning Robertsons

Föräldramatch 1/6

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Laget

Facebook

Besökartoppen