Örebro SK Ungdom I-F 2011/12

I-F 2011/12

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Innebandy

I-F 2011/12

Pantinsamling Höstterminen för 7 dagar sedan 0

Utlämning försäljning Robertsons 3 jun 9

Nyheter

Lagnyheter

Sommar
Idag genomförde vi säsongen 25/26 sista gemensamma pass, otroligt imponerade av tjejernas utveckling. Vi siktar på att börja träna igen vid månadsskiftet augusti/juli, återkommer när vi närmar oss. Under sommaren vill vi att tjejerna håller igång träningen på egenhand. Grunden är bygg, fortsätt träna bra på egen hand. Ett bra upplägg per vecka är 2 stycken konditionspass och 2 styrkebetonade träningar. Exempelvecka Mån: Hopp och fart(mycket av det vi brukar göra på måndagar). Sprinter 10-15 meter, maxinsats och lång vila(1min) x10st. Backlöpning x10 st. Hopp(ex groddhopp, utfallshopp, skridskohopp, groddhopp med 2 ben-1-1-2, hopp upp på bänk) Tis: Uppvärmning+knäkontroll. Intervall 30-30(30 sek hög fart och 30 gåvila). 10 st sedan 3 min set vila. 4 stycken set. Ons: Vila Tors: Gym(fokus på ben och bål) eller styrka med egenkropp (se bild). Fred: Uppvärmning+knäkontroll. Längre intervaller 3-1(3 min löpning och 1 min gåvila) 5st sedan 3 min vila sedan ytterligare 5 stycken. Kan bytas mot längre löpning(5km eller mer). Lördag och söndag: Vila Nu njuter vi av sommaren och laddar batterierna för 26/27! "Roligt är inte alltid bra men BRA är alltid roligt" //Tränarna I-F 2011/12 16 jun 1kommentar
Pantinsamling Höstterminen
Hoppas alla har det bra under sommarledigheten. "Pantgubbarna" vill bara påminna alla om att kämpa vidare med pantinsamlingen som vi i anslutning till kommande träningsstart kommer att samla in och panta. Höstterminen rivstartar med cupspel så lagkassan behöver fyllas på. Exakt datum då pantningen genomförs kommuniceras så fort träningsschemat är satt, men vi siktar på någon gång under vecka 33. Då vi ser att detta är en relativt enkel aktivitet som genererar intäkt till laget kommer vi fortsätta panta under hela hösten. Vi välkomnar också alla andra initiativ till aktiviteter och försäljningar som hjälper lagets ekonomiska förutsättningar. Fritt fram för alla att vara drivande i något ni ser gynnar laget. Kontakta undertecknad så hjälper jag till. I-F 2011/12 för 7 dagar sedan 0kommentarer
Utlämning försäljning Robertsons
Imorgon torsdag klockan 16:00 – 16:30 hämtar alla ut sina leveranser av försäljningarna. Vid eventuella förhinder vänligen kontakta mig snarast. Utlämningen sker vid Robertsons, Adolfsbergsvägen 14, kortsidan av byggnaden mittemot biltvätten. Efter upphämtning levererar ni varorna till köparna och tar betalning. Den totala betalningen gör ni sedan via Klubbavgift. Jag kommer under fredagen skicka ut personliga länkar för inbetalning, vilken skall vara genomförd senast den 12 juni. Vid frågor är det bara att höra av sig i kommentarsfältet eller kontakta mig direkt, 070-3070182. I-F 2011/12 3 jun 9kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bidra till Svartvita Fonden

På gång
Kalender

Örebro Floorball Camp	3 aug, 09:00
Träning	3 aug, 17:15
Träning	4 aug, 16:45
Träning	6 aug, 16:45
Träning	9 aug, 10:30

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Börja spela innebandy - barn födda 2019!
17 jun	Sommarens första idrottsskolor med hundratals barn
11 jun	Årets stipendiater i Fond Tage utsedda!
8 jun	Öppettider i sommar
5 jun	Idrottsskolorna startar snart

Laget

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Adolfsbergs IK Herr
2.	(10)	IFK Kumla Fotboll A-lag Herr
3.	(24)	Hallsbergs MK Folkrace
4.	(9)	BK Forward A-laget Herr
5.	(34)	RIK Karlskoga A-lag
6.	(6)	IFK Kumla Fotboll
7.	(3)	Karlslunds IF FK Herr
8.	(2)	Adolfsbergs IK P15
9.	(15)	Rynninge IK Damlaget
10.	(13)	Karlslunds IF FK P17

Nyheter

Sommar

Pantinsamling Höstterminen

Utlämning försäljning Robertsons

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Laget

Facebook

Besökartoppen