Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Ny vecka, ny plats📍Idag kl 17:15 ska vi springa på Furuberget 🙌 Vi möts på spåret bakom Pitholmsskolan. Efter en gemensam uppvärmning kutar vi 2x12 minuter med en generös 3-minutersvila mellan turerna. Terrängskor rekommenderas. Varmt välkomna 🏃?
Rapportera
å onsdag är vi tillbaka på LF Arena och då väntar nedanstående pass:
Först kör vi 4 min, 3 min, 2 min och 1 min med hälften så lång vila som senast genomförda intervall. Därefter väntar 2 min blockvila, följt av 5x1 min med 30 sek vila. Sen avslutar vi med en överraskning 🎁
Passet verkar kanske lite rörigt, men jag håller koll på tiden så att ni kan fokusera på löpningen 🏆 Varmt välkomna!
P.s. Missa inte lördagens Time Trial 10 km i Öjebyn (se separat event) 🏃?🏃🏃?
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!=)
Rapportera
Nu är det dags att damma av och snöra på trailskorna, för på onsdag ska vi springa backintervaller på STRÖMLIDA 😱😀 Vi möts i botten av backen kl 17:15, värmer upp tillsammans och bränner därefter av ett pass bestående av 4x4 minuter med 2 minuters vila ?
Rapportera
På onsdag kl 17:15 träffas alla vid läktaren på LF Arena. Då kommer följande pass att genomföras:
• 10 minuter av 300 m löpning och 100 m lugn jogg
• 2 min blockvila
• 10 min av 200 löpning och 200 m lugn jogg
Passet är framtaget för att toppa formen inför lördagens Time Trial. För er som inte ska delta på Time Trial, får ni gärna avsluta passet med några stegringslopp.
Väl mött!
Smittläget i Norrbotten är för tillfället väldigt ansträngt. Även om utomhuslöpning anses vara en relativt riskfri aktivitet, befinner vi oss just nu i en situation, i vilken vi måste göra allt i vår makt för att stoppa virusets framfart. Därför har Pite Runners styrelse fattat beslut om att pausa all verksamhet till och med den 13 juni. Om vi alla tar vårt ansvar, kommer vi snart att kunna springa tillsammans igen ? Till dess, ta väl hand om er och lycka till med träningen 🏃
Rapportera