Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Nu är det dags att damma av och snöra på trailskorna, för på onsdag ska vi springa backintervaller på STRÖMLIDA 😱😀 Vi möts i botten av backen kl 17:15, värmer upp tillsammans och bränner därefter av ett pass bestående av 4x4 minuter med 2 minuters vila ?
Rapportera
På onsdag kl 17:15 träffas alla vid läktaren på LF Arena. Då kommer följande pass att genomföras:
• 10 minuter av 300 m löpning och 100 m lugn jogg
• 2 min blockvila
• 10 min av 200 löpning och 200 m lugn jogg
Passet är framtaget för att toppa formen inför lördagens Time Trial. För er som inte ska delta på Time Trial, får ni gärna avsluta passet med några stegringslopp.
Väl mött!
Vi närmar oss årets första Time Trial på 5 km och nedanstående pass har som ändamål att trimma formen inför just det loppet ?
- 10 min löpning
- 2 min blockvila
- 12 x (30 sek löpning, 15 sek vila)
Vi ses på onsdag kl 17:15 i korsningen Snickargatan/Kolmilavägen 🌞
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!=)
Rapportera
NY PLATS 🏆 På onsdag satsar vi på att LF Arena har tinat fram 🌞🙏 Vi ses därför vid dennes läktare. Plan B är att vi springer på den närliggande Kolmilavägen 👌Passet ser ut enligt följande:
4:00, 3:30, 3:00, 2:30, 2:00, 1:30, 1:00 med 90 sek vila rakt igenom 🏃?🏃🏃?
Vi ses kl 17:15 🙌
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!=)
Rapportera