Lindome IBK F-12 | laget.se

Klubbmärke — Säsongstart och seriematcher 27 dec 2025 0

Nyheter

Lagnyheter

Säsongstart och seriematcher
Planen för nästa säsong ser ut som följande. Träningsstart onsdag 7 januari. Första seriematchen lördag 10 januari. Alla vårens seriematcher finns nu i kalendern. Lägg märke till matchen mot Dingle som är planerad till fredag 16 januari i Munkedal. Ha ett härligt lov så ses vi i januari. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 27 dec 2025 0kommentarer
Träningen imorgon flyttad
Almås A är upptagen med bordtennis imorgon så vi flyttar vår träning till Almås B och byter tid till 17:45-19:00. Ber om ursäkt för kort framförhållning och hoppas att alla anmälda kan komma ändå. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 8 nov 2025 0kommentarer
Bemanning F12 cafehelg
Har placerat ut tjejerna i laget på ungefär lika långa pass under helgen v. 41 (10-12 oktober). Då vi är få så har jag lagt 2 tjejer på de pass där det förväntas större publik. Tänk på att det behöver finnas vuxna på plats. Fredag 18-21 Malva & Lovisa Lördag 8:15-11:45 Selma Lördag 11:45-15:15 Wilma & Amanda Lördag 15:15-19 Nora & Lykke Söndag 11:15-14:30 Emma Söndag 14:30-17:45 Stina Som vanligt gäller att om man inte kan så försöker man byta pass med någon annan. Säg till mig om det inte går. Bemanning & byten - Varje pass bemannas av två vuxna (vanligtvis 2–3 timmar). - Om någon i ert lag inte kan den tilldelade veckan – byt med ett annat lag och meddela mig. - Kontrollera alltid IBIS eller lokalbokningen samma vecka, då det kan bli ändringar. Behöver ni hjälp med detta, kontakta mig. - Är du ny i rollen? Hör gärna av dig till mig om du har frågor. Vi vet att i vissa lag vill spelarna stå med i caféet men av hygieniska skäl är det dock viktigt att begränsa antalet personer i caféet och undvika spring in och ut. För lag med spelare över 15 år gäller att minst en vuxen ändå alltid ska vara på plats. Cafébemanningen vill vi föräldrarna fortsätter och engagerar sig i även när spelarna blir äldre. Instruktioner under passet - Följ de instruktioner som finns i caféet (enkla och tydliga). - Titta till toaletterna och byt plastpåse vid behov under dagen. - På helger med många matcher, se även över läktaren och papperskorgar i hallen och i omklädningsrummen. Nyckelhantering - Tagg hämtas hos mig på Diamantvägen 44 (eller enligt överenskommelse). - Första passet varje dag: utse en nyckelansvarig som hämtar nyckeln dagen innan. - Nyckeln lämnas sedan vidare inom laget under helgen. - De som stänger på söndagen lämnar kvar nyckeln i caféet (i skåpet ovanför mikron). - Vid tidigt morgonpass: vänta på tränare som larmar av och öppnar entrén. Stängningsrutiner (att inte glömma) - Sista passet: notera att sluttiden är preliminär – caféet håller öppet tills matchen är slut. -Gå över och städa läktaren vid behov. - Sopa av golvet, och vid behov även våttorka. Detta underlättar för alla och gör att cafégolvet hålls fräsch från vecka till vecka. -Soppåsarna knyts ihop och om ni inte hör något annat, lämnas dem inne i caféet. Hembakat - Varje pass: ca 10–15 bitar. - Hembakat uppskattas mycket – det är också det vi säljer enligt prislistan. Påminn gärna föräldrarna att stötta klubben med hembakat istället för att handla kaka. - Tänk på att inte göra för små bitar (pris: 15 kr/st). Bättre att det går åt än att det blir över och slängas. Sekket, Sargvakter En gratis kaffe eller dricka gäller endast på representationsmatcherna (Dam, Herr, D1 och H2). Detta står i instruktionerna inne i caféet. För sargvakter vid uppvisande av biljett gäller en dricka och en kexchoklad eller hembakat. F-12 30 sep 2025 1kommentar
Vi ställer in dagens träning
Vi är för få anmälda för att köra en ordentlig träning idag så vi väljer att ställa in. Hoppas att alla kan vara friska och krya till på söndag då vi kör träning tillsammans med ett gäng från F14. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 10 sep 2025 0kommentarer
Cupschema, seriematcher
Nu har kallelse skickats ut till matcherna i Bästkustcupen. Pga. matchtiderna så har vi just nu ingenting planerat vid sidan matcherna på fredag eller lördag (kan ändras). Fler spelare från våra yngre Lindomelag kommer också att kallas till matcherna. På söndag spelar vi först matchen 08:55 (A) eller 09:50 (B). Seriematcherna är också inlagda i kalendern. De är inte 100% spikade än men i stort sett är allt klart. Eventuellt får vi flytta någon match pga. krockar med annat. Vi kallar in till ett föräldramöte innan cupen. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 9 sep 2025 0kommentarer
Träningsstart, träningstider & Cup
Hoppas att alla är sugna på innebandy igen efter ett härligt sommarlov. Vi har planerat träningsstart inomhus till 24 augusti (onsdag 20 är hallarna stängda för utbildning). Vi kör igång ute redan nu på onsdag och kör några pass innan innebandyn drar igång. Vi kommer att träna 19:30-21:00 på onsdagar (b-hallen) och 17:00-18:30 på söndagar (a-hallen). Vi har anmält oss till Bästkustcupen som arrangeras av Pixbo och spelas i hallar runt Mölnlycke 26-28 september. Vi startar säsongen med ett spelarmöte innan första träningen där vi pratar om hur vi vill att säsongen ska se ut och vilken målsättning vi ska ha. Hoppas att alla kan komma. Inbjudningar kommer strax. Har av er till någon av oss tränare om ni har frågor eller funderingar inför den nya säsongen. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 10 aug 2025 0kommentarer
Fortsättning träningsprogram
Styrka. Knäböj med klubba/vikt ovanför huvudet, 2*10. Utfall (gärna med vikt i händerna om ni har) 2*20. Armhävningar (vanliga eller på knä) 2*10. Plankan (gärna med armrörelse uppåt om ni kommer ihåg den) 2*45 sek (utmana er och öka tiden). Om ni vilar ca 1 min mellan övningarna så tar programmet ca 15 min. Ha en härlig sommar så ses vi augusti. Vi kör då några pass i Bunketorp för de som vill och kan precis som förra året. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 28 jun 2025 0kommentarer
Träningsprogram för sommaren
Här kommer 3 korta program med fokus på att göra oss snabbare & starkare till nästa säsong. Försök att köra igenom programmen 2 ggr i veckan eller så mycket ni kan & orkar. Intervaller. 30 sek löpning (90% av max), 90 sek vila, 6 intervaller. 15 sek löpning (100 %), 45 sek vila, 6 intervaller. Totalt är det 12 intervaller med lång vila mellan så fokus på snabbhet. Programmet tar ca 18 min. Hopp. 4 olika hopp (vristhopp, saxhopp, vertikalhopp, skridskohopp). 20 sek hoppande, 40 sek vila, 3 upprepningar för varje hopptyp. Fokus på höga hopp & explosivitet. Programmet tar ca 12 min. Fortsättning på nästa nyhet. F-12 28 jun 2025 0kommentarer
Vi ställer in dagens träning (brottning)
Då vi är väldigt få anmälda från båda lagen så ställer vi in dagens brottningsträning och flyttar den till efter sommaren istället. Passa på att köra intervaller, hopp & styrka på egen hand istället. Vi lägger ut sommarens förslag till träningsprogram alldeles strax. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 17 jun 2025 0kommentarer
Vi ställer in träningen idag söndag
Vi är lite för få för att hålla en bra träning så vi ställer in den idag. Nya tag på onsdag. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 25 maj 2025 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

På gång
Kalender

Träning	4 feb, 19:30
Surte IS IBK F 12/13 Röd (borta)	7 feb, 11:15
Träning	8 feb, 17:00
Träning	11 feb, 19:30
Träning	15 feb, 17:00

Kalenderöversikt

Spelade matcher

F-12 Pantamera Ungdom-C Flickor B Vår

Lindome IBK F12

2 - 3

Öckerö IBK F10-12

31 jan, 12:45 Almåshallen A

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Regatta 84
2.	(2)	Utsiktens BK
3.	(572)	Sätila SK
4.	(68)	IF Mölndal Hockey A-lag
5.	(12)	Rönnängs IK
6.	(59)	Vedums AIS Tjejcupen
7.	(6)	Töreboda HF
8.	(3)	Utsiktens BK Herr A
9.	(26)	Hovås Hockey Club
10.	(27)	Nödinge SK Fotboll

Nyheter

Säsongstart och seriematcher

Träningen imorgon flyttad

Bemanning F12 cafehelg

Vi ställer in dagens träning

Cupschema, seriematcher

Träningsstart, träningstider & Cup

Fortsättning träningsprogram

Träningsprogram för sommaren

Vi ställer in dagens träning (brottning)

Vi ställer in träningen idag söndag

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Spelade matcher

Facebook

Besökartoppen