Lindome IBK F-12 | laget.se

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Lindome IBK F-12

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Lindome IBK F-12.

Stäng

Innebandy

F-12

Klubbmärke — Vi ställer in träningen idag söndag för 16 timmar sedan 0

Nyheter

Lagnyheter

Vi ställer in träningen idag söndag
Vi är lite för få för att hålla en bra träning så vi ställer in den idag. Nya tag på onsdag. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 för 16 timmar sedan 0kommentarer
Brottning
Det är inte tillräckligt många som kan vara med på brottning på tisdag så vi ändrar i planeringen. Vi ställer in på tisdag och kör brottning 3 och 17 juni tillsammans med Lindome GIF F12. Så hoppas vi att så många som möjligt vill och kan vara med dessa 2 datum. Till veckan så kör vi i Bunketorp istället på onsdag klockan 6. Vi ses! Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 för 2 dagar sedan 0kommentarer
Brottningsträning på tisdag
Vi har fått en möjlighet att träna tillsammans med en brottartjej (Johanna) i Kungsbacka Brottarklubbs lokaler på tisdag. Koordination, smidighet och styrka står på schemat. Svara gärna så snabbt som möjligt om ni kan vara med så att vi vet om intresse finns. Tanken är att vi kör vidare några gånger till innan sommarlovet om vi blir ett gäng. Planen är att vi samåker och samlas vid Almås A 16:20. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 för 3 dagar sedan 0kommentarer
Ingen gemensam träning idag
Då vi är nere i endast 4 anmälda så väljer vi att ställa in träningen idag och rekommenderar tjejerna att träna individuellt istället. Här kommer ett förslag på program. 1. Uppvärmning och rörlighet (likt de senaste träningarna). 2. Intervaller. 10 st där man springer 30 sekunder (ca 90% av max) och sedan vilar 90 sekunder. Sedan 10 st intervaller där man springer 15 sekunder (maxfart) och sedan vilar 45 sekunder. Tar ca 30 minuter. 3. Styrka. 2*15 knäböj med händerna ovanför huvudet (hitta något som väger några kg att hålla i). 2*60 sek plankan med vridning av kroppen. 2*10 armhävning. 2* 12 Utfall med hopp (även kallat saxhopp) Lycka till! Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 för 4 dagar sedan 0kommentarer
Onsdagsträningen flyttar utomhus
Sista veckorna på säsongen så flyttar vi onsdagsträningen utomhus och kör 18-19:30. Vi kommer vid varje tillfälle att köra intervaller och styrketräning. Sedan avsluta med spel/lek. Det finns en tanke om att byta träningsplatser varje vecka så ta en extra koll på var vi är varje gång. Hoppas att så många som möjligt kan vara med varje gång så att vi redan nu kan börja förbereda oss för nästa säsong. Vi pratade med tjejerna på förra träningen om viktigheten att börja med en större mängd styrketräning just i den åldern som de är i nu. Här kommer en länk till en artikel på ämnet: https://tyngre.se/artiklar/forskning/flickor-och-idrottande-under-puberteten F-12 för 16 dagar sedan 0kommentarer
Matchtid för match 2 imorgon fredag
Matchen mot Pinntorp spelas 13:30 och inte 14:25 som låg i kallelsen innan. F-12 1 maj 0kommentarer
Bilder Warbergspelen
Hej alla, jag har nu till slut fått upp bilder från Warbergsspelen, de ligger på laget men klipps lite konstigt så klicka gärna in på bilderna och bläddra så får ni hela bilderna. Hoppas att det är OK för alla att de ligger uppe och vill någon att vi ska ta bort några bilder så får ni gärna höra av er. Med vänlig hälsning, Johan F-12 30 apr 0kommentarer
GBG Floorball Festival
Nu är det snart dags för nästa cup! Vi har bestämt oss för att hålla planen väldigt enkel denna gången. Vi har ingen gemensam aktivitet mellan matcherna på torsdagen utan låter alla bestämma själva om de åker hem mellan matcherna eller gör något annat. Säg till oss tränare om skjuts behövs till eller från någon av matcherna så löser vi det. Samling på plats 1 timme före respektive match (vid trappan till kiosken). På fredagen så stannar vi i Tuve Sporthall efter matchen och äter (alla tar med egen lunch), vilar och laddar för nästa match. På lördagen är det slutspel. Planen för dagen kommer när vi vet när vi spelar. Ladda ordentligt och håll er friska och skadefria, vi behöver verkligen alla på planen i helgen. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 28 apr 0kommentarer
Spelschema mm GBG Floorball Festival
Nu finns grupperna och spelschema tillgängligt på arrangörens hemsida för er som vill kolla. https://goteborgfloorballfestival.se/2025,sv/result/team/63140935 Vi skickar ut kallelser strax till alla matcherna i gruppspelet. Kan ni inte vara med på alla matcher så är det helt ok att bara vara med på de man kan spela. Svara gärna så for ni kan så att vi vet om vi behöver låna in spelare från yngre lag. Vi återkommer med plan för hur vi gör mellan matcherna. Med vänlig hälsning, Tränarna F-12 16 apr 0kommentarer
Träningsledigt under påskveckan
Vi tar ledigt från innebandyträning under påskveckan. Vi ses igen onsdagen 23 april. Tack för en fantastisk helg med många skratt & att vi verkligen visat att vi är ett lag som kämpar för och med varandra. F-12 13 apr 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

På gång
Kalender

Träning	28 maj, 18:00
Träning	1 jun, 17:00
Träning	3 jun, 17:00
Träning	4 jun, 19:30
Träning	11 jun, 19:30

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Kallelse Årsmöte Lindome IBK
26 apr	Almås IBF H2 vs Team Great Britain
10 apr	FÖRSNACK DAM2: Kval till Division 1 - Åstorp Kvidinge

Facebook

Besökartoppen

Länet

Nyheter

Vi ställer in träningen idag söndag

Brottning

Brottningsträning på tisdag

Ingen gemensam träning idag

Onsdagsträningen flyttar utomhus

Matchtid för match 2 imorgon fredag

Bilder Warbergspelen

GBG Floorball Festival

Spelschema mm GBG Floorball Festival

Träningsledigt under påskveckan

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Facebook

Besökartoppen