laget.se - Nyheter från Lindome IBK F-12

MUC anmälan

Tue, 03 Feb 2026 11:34:55 GMT

Nu har jag anmält oss till Mölndals Ungdomscup som spelas i hallar runt om i Mölndal 17-19 april. Boka in den helgen i kalendern så blir det en bra tävlingsavslutning av säsongen. Med vänlig hälsning, Magnus

Publicerad: 2026-02-03 12:34

Säsongstart och seriematcher

Sat, 27 Dec 2025 12:22:57 GMT

Planen för nästa säsong ser ut som följande. Träningsstart onsdag 7 januari. Första seriematchen lördag 10 januari. Alla vårens seriematcher finns nu i kalendern. Lägg märke till matchen mot Dingle som är planerad till fredag 16 januari i Munkedal. Ha ett härligt lov så ses vi i januari. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-12-27 13:22

Träningen imorgon flyttad

Sat, 08 Nov 2025 17:46:09 GMT

Almås A är upptagen med bordtennis imorgon så vi flyttar vår träning till Almås B och byter tid till 17:45-19:00. Ber om ursäkt för kort framförhållning och hoppas att alla anmälda kan komma ändå. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-11-08 18:46

Bemanning F12 cafehelg

Tue, 30 Sep 2025 06:27:17 GMT

Har placerat ut tjejerna i laget på ungefär lika långa pass under helgen v. 41 (10-12 oktober). Då vi är få så har jag lagt 2 tjejer på de pass där det förväntas större publik. Tänk på att det behöver finnas vuxna på plats. Fredag 18-21 Malva & Lovisa Lördag 8:15-11:45 Selma Lördag 11:45-15:15 Wilma & Amanda Lördag 15:15-19 Nora & Lykke Söndag 11:15-14:30 Emma Söndag 14:30-17:45 Stina Som vanligt gäller att om man inte kan så försöker man byta pass med någon annan. Säg till mig om det inte går. Bemanning & byten - Varje pass bemannas av två vuxna (vanligtvis 2–3 timmar). - Om någon i ert lag inte kan den tilldelade veckan – byt med ett annat lag och meddela mig. - Kontrollera alltid IBIS eller lokalbokningen samma vecka, då det kan bli ändringar. Behöver ni hjälp med detta, kontakta mig. - Är du ny i rollen? Hör gärna av dig till mig om du har frågor. Vi vet att i vissa lag vill spelarna stå med i caféet men av hygieniska skäl är det dock viktigt att begränsa antalet personer i caféet och undvika spring in och ut. För lag med spelare över 15 år gäller att minst en vuxen ändå alltid ska vara på plats. Cafébemanningen vill vi föräldrarna fortsätter och engagerar sig i även när spelarna blir äldre. Instruktioner under passet - Följ de instruktioner som finns i caféet (enkla och tydliga). - Titta till toaletterna och byt plastpåse vid behov under dagen. - På helger med många matcher, se även över läktaren och papperskorgar i hallen och i omklädningsrummen. Nyckelhantering - Tagg hämtas hos mig på Diamantvägen 44 (eller enligt överenskommelse). - Första passet varje dag: utse en nyckelansvarig som hämtar nyckeln dagen innan. - Nyckeln lämnas sedan vidare inom laget under helgen. - De som stänger på söndagen lämnar kvar nyckeln i caféet (i skåpet ovanför mikron). - Vid tidigt morgonpass: vänta på tränare som larmar av och öppnar entrén. Stängningsrutiner (att inte glömma) - Sista passet: notera att sluttiden är preliminär – caféet håller öppet tills matchen är slut. -Gå över och städa läktaren vid behov. - Sopa av golvet, och vid behov även våttorka. Detta underlättar för alla och gör att cafégolvet hålls fräsch från vecka till vecka. -Soppåsarna knyts ihop och om ni inte hör något annat, lämnas dem inne i caféet. Hembakat - Varje pass: ca 10–15 bitar. - Hembakat uppskattas mycket – det är också det vi säljer enligt prislistan. Påminn gärna föräldrarna att stötta klubben med hembakat istället för att handla kaka. - Tänk på att inte göra för små bitar (pris: 15 kr/st). Bättre att det går åt än att det blir över och slängas. Sekket, Sargvakter En gratis kaffe eller dricka gäller endast på representationsmatcherna (Dam, Herr, D1 och H2). Detta står i instruktionerna inne i caféet. För sargvakter vid uppvisande av biljett gäller en dricka och en kexchoklad eller hembakat.

Publicerad: 2025-09-30 08:27

Vi ställer in dagens träning

Wed, 10 Sep 2025 12:39:02 GMT

Vi är för få anmälda för att köra en ordentlig träning idag så vi väljer att ställa in. Hoppas att alla kan vara friska och krya till på söndag då vi kör träning tillsammans med ett gäng från F14. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-09-10 14:39

Cupschema, seriematcher

Tue, 09 Sep 2025 10:55:07 GMT

Nu har kallelse skickats ut till matcherna i Bästkustcupen. Pga. matchtiderna så har vi just nu ingenting planerat vid sidan matcherna på fredag eller lördag (kan ändras). Fler spelare från våra yngre Lindomelag kommer också att kallas till matcherna. På söndag spelar vi först matchen 08:55 (A) eller 09:50 (B). Seriematcherna är också inlagda i kalendern. De är inte 100% spikade än men i stort sett är allt klart. Eventuellt får vi flytta någon match pga. krockar med annat. Vi kallar in till ett föräldramöte innan cupen. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-09-09 12:55

Träningsstart, träningstider & Cup

Sun, 10 Aug 2025 10:26:57 GMT

Hoppas att alla är sugna på innebandy igen efter ett härligt sommarlov. Vi har planerat träningsstart inomhus till 24 augusti (onsdag 20 är hallarna stängda för utbildning). Vi kör igång ute redan nu på onsdag och kör några pass innan innebandyn drar igång. Vi kommer att träna 19:30-21:00 på onsdagar (b-hallen) och 17:00-18:30 på söndagar (a-hallen). Vi har anmält oss till Bästkustcupen som arrangeras av Pixbo och spelas i hallar runt Mölnlycke 26-28 september. Vi startar säsongen med ett spelarmöte innan första träningen där vi pratar om hur vi vill att säsongen ska se ut och vilken målsättning vi ska ha. Hoppas att alla kan komma. Inbjudningar kommer strax. Har av er till någon av oss tränare om ni har frågor eller funderingar inför den nya säsongen. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-08-10 12:26

Fortsättning träningsprogram

Sat, 28 Jun 2025 08:59:36 GMT

Styrka. Knäböj med klubba/vikt ovanför huvudet, 2*10. Utfall (gärna med vikt i händerna om ni har) 2*20. Armhävningar (vanliga eller på knä) 2*10. Plankan (gärna med armrörelse uppåt om ni kommer ihåg den) 2*45 sek (utmana er och öka tiden). Om ni vilar ca 1 min mellan övningarna så tar programmet ca 15 min. Ha en härlig sommar så ses vi augusti. Vi kör då några pass i Bunketorp för de som vill och kan precis som förra året. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-06-28 10:59

Träningsprogram för sommaren

Sat, 28 Jun 2025 08:47:20 GMT

Här kommer 3 korta program med fokus på att göra oss snabbare & starkare till nästa säsong. Försök att köra igenom programmen 2 ggr i veckan eller så mycket ni kan & orkar. Intervaller. 30 sek löpning (90% av max), 90 sek vila, 6 intervaller. 15 sek löpning (100 %), 45 sek vila, 6 intervaller. Totalt är det 12 intervaller med lång vila mellan så fokus på snabbhet. Programmet tar ca 18 min. Hopp. 4 olika hopp (vristhopp, saxhopp, vertikalhopp, skridskohopp). 20 sek hoppande, 40 sek vila, 3 upprepningar för varje hopptyp. Fokus på höga hopp & explosivitet. Programmet tar ca 12 min. Fortsättning på nästa nyhet.

Publicerad: 2025-06-28 10:47

Vi ställer in dagens träning (brottning)

Tue, 17 Jun 2025 08:00:43 GMT

Då vi är väldigt få anmälda från båda lagen så ställer vi in dagens brottningsträning och flyttar den till efter sommaren istället. Passa på att köra intervaller, hopp & styrka på egen hand istället. Vi lägger ut sommarens förslag till träningsprogram alldeles strax. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-06-17 10:00

Vi ställer in träningen idag söndag

Sun, 25 May 2025 07:51:59 GMT

Vi är lite för få för att hålla en bra träning så vi ställer in den idag. Nya tag på onsdag. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-05-25 09:51

Brottning

Sat, 24 May 2025 15:16:14 GMT

Det är inte tillräckligt många som kan vara med på brottning på tisdag så vi ändrar i planeringen. Vi ställer in på tisdag och kör brottning 3 och 17 juni tillsammans med Lindome GIF F12. Så hoppas vi att så många som möjligt vill och kan vara med dessa 2 datum. Till veckan så kör vi i Bunketorp istället på onsdag klockan 6. Vi ses! Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-05-24 17:16

Brottningsträning på tisdag

Thu, 22 May 2025 08:07:11 GMT

Vi har fått en möjlighet att träna tillsammans med en brottartjej (Johanna) i Kungsbacka Brottarklubbs lokaler på tisdag. Koordination, smidighet och styrka står på schemat. Svara gärna så snabbt som möjligt om ni kan vara med så att vi vet om intresse finns. Tanken är att vi kör vidare några gånger till innan sommarlovet om vi blir ett gäng. Planen är att vi samåker och samlas vid Almås A 16:20. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-05-22 10:07

Ingen gemensam träning idag

Wed, 21 May 2025 14:48:21 GMT

Då vi är nere i endast 4 anmälda så väljer vi att ställa in träningen idag och rekommenderar tjejerna att träna individuellt istället. Här kommer ett förslag på program. 1. Uppvärmning och rörlighet (likt de senaste träningarna). 2. Intervaller. 10 st där man springer 30 sekunder (ca 90% av max) och sedan vilar 90 sekunder. Sedan 10 st intervaller där man springer 15 sekunder (maxfart) och sedan vilar 45 sekunder. Tar ca 30 minuter. 3. Styrka. 2*15 knäböj med händerna ovanför huvudet (hitta något som väger några kg att hålla i). 2*60 sek plankan med vridning av kroppen. 2*10 armhävning. 2* 12 Utfall med hopp (även kallat saxhopp) Lycka till! Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-05-21 16:48

Onsdagsträningen flyttar utomhus

Fri, 09 May 2025 07:24:51 GMT

Sista veckorna på säsongen så flyttar vi onsdagsträningen utomhus och kör 18-19:30. Vi kommer vid varje tillfälle att köra intervaller och styrketräning. Sedan avsluta med spel/lek. Det finns en tanke om att byta träningsplatser varje vecka så ta en extra koll på var vi är varje gång. Hoppas att så många som möjligt kan vara med varje gång så att vi redan nu kan börja förbereda oss för nästa säsong. Vi pratade med tjejerna på förra träningen om viktigheten att börja med en större mängd styrketräning just i den åldern som de är i nu. Här kommer en länk till en artikel på ämnet: https://tyngre.se/artiklar/forskning/flickor-och-idrottande-under-puberteten

Publicerad: 2025-05-09 09:24

Matchtid för match 2 imorgon fredag

Thu, 01 May 2025 10:22:44 GMT

Matchen mot Pinntorp spelas 13:30 och inte 14:25 som låg i kallelsen innan.

Publicerad: 2025-05-01 12:22

Bilder Warbergspelen

Wed, 30 Apr 2025 20:00:29 GMT

Hej alla,
jag har nu till slut fått upp bilder från Warbergsspelen, de ligger på laget men klipps lite konstigt så klicka gärna in på bilderna och bläddra så får ni hela bilderna.

Hoppas att det är OK för alla att de ligger uppe och vill någon att vi ska ta bort några bilder så får ni gärna höra av er.

Med vänlig hälsning, Johan

Publicerad: 2025-04-30 22:00

GBG Floorball Festival

Mon, 28 Apr 2025 19:56:24 GMT

Nu är det snart dags för nästa cup! Vi har bestämt oss för att hålla planen väldigt enkel denna gången. Vi har ingen gemensam aktivitet mellan matcherna på torsdagen utan låter alla bestämma själva om de åker hem mellan matcherna eller gör något annat. Säg till oss tränare om skjuts behövs till eller från någon av matcherna så löser vi det. Samling på plats 1 timme före respektive match (vid trappan till kiosken). På fredagen så stannar vi i Tuve Sporthall efter matchen och äter (alla tar med egen lunch), vilar och laddar för nästa match. På lördagen är det slutspel. Planen för dagen kommer när vi vet när vi spelar. Ladda ordentligt och håll er friska och skadefria, vi behöver verkligen alla på planen i helgen. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-04-28 21:56

Spelschema mm GBG Floorball Festival

Wed, 16 Apr 2025 10:38:15 GMT

Nu finns grupperna och spelschema tillgängligt på arrangörens hemsida för er som vill kolla. https://goteborgfloorballfestival.se/2025,sv/result/team/63140935 Vi skickar ut kallelser strax till alla matcherna i gruppspelet. Kan ni inte vara med på alla matcher så är det helt ok att bara vara med på de man kan spela. Svara gärna så for ni kan så att vi vet om vi behöver låna in spelare från yngre lag. Vi återkommer med plan för hur vi gör mellan matcherna. Med vänlig hälsning, Tränarna

Publicerad: 2025-04-16 12:38

Träningsledigt under påskveckan

Sun, 13 Apr 2025 20:54:08 GMT

Vi tar ledigt från innebandyträning under påskveckan. Vi ses igen onsdagen 23 april. Tack för en fantastisk helg med många skratt & att vi verkligen visat att vi är ett lag som kämpar för och med varandra.

Publicerad: 2025-04-13 22:54