Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Lindome IBK F-12
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Lindome IBK F-12.
F-12
Följ oss för uppdateringar
Styrka. Knäböj med klubba/vikt ovanför huvudet, 2*10. Utfall (gärna med vikt i händerna om ni har) 2*20. Armhävningar (vanliga eller på knä) 2*10. Plankan (gärna med armrörelse uppåt om ni kommer ihåg den) 2*45 sek (utmana er och öka tiden). Om ni vilar ca 1 min mellan övningarna så tar programmet ca 15 min.
Ha en härlig sommar så ses vi augusti. Vi kör då några pass i Bunketorp för de som vill och kan precis som förra året.
Med vänlig hälsning, Tränarna
| Eken IBK F11/12/13 Lila (hemma) | 6 dec, 10:15 |
| Träning | 7 dec, 17:00 |
| Träning | 10 dec, 18:15 |
| Pixbo IBF F13/14 Röd (hemma) | 14 dec, 10:15 |
| Träning | 14 dec, 17:00 |
|
KLUBBFESTEN 2025 |
| 14 nov | VINTERLOTTERIET 2025 |
| 8 nov | KLUBBFESTEN – LINDOME IBK |
| 22 okt | Klubbfesten 2025 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera