Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Örebro SK Ungdom F-F2012
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Örebro SK Ungdom F-F2012.
F-F2012
Följ oss för uppdateringar
Prognosen visar kallt imorgon och vi är osäkra på om snön är borta eller inte. Därför väljer vi redan nu att gå ut med info om att morgondagens fysträning får ske på egen hand.
Vi vill att ni gör nedan program hemma någon gång under torsdagen. Ni behöver inget material, utan bara pannben😊
Vi hoppas att förutsättningarna är bättre så vi kan träna på fredag. Oavsett kommer vi ändå ha vår mysiga filmkväll.
Program att göra hemma på torsdag 30/11:
- spring på stället, 2min
- jumping jacks/krysshopp, 1min
- squats, 1min
- skidhopp, 1min
Nedan görs sedan 2 varv. Man jobbar i 30sekunder, och vilar i 60sekunder
- stå planka på armbågar
- armhävning på knä
- ligg på mage och gör rygglyft
- korrekta (!) sit-ups
- höga jämnfotahopp
Efteråt ligger man platt på rygg och vilar i 3min.
Bra jobbat tjejer!
| Träning | 4 jan, 09:00 |
| Intresse: Matchcamp Karlstad | 5 jan |
| Träning | 8 jan, 16:00 |
| Träning | 9 jan, 15:30 |
| Träning | 9 jan, 16:15 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera