Gästbok

De dubbla notiserna är borttagna för Madelene och Lotta.
Är det fler som har problem med detta så kontakta supporten på Laget.se.

Hej! Jag har också två konton. Toppen om ni kan fixa det även för mig. Tack. /Madelene

Hej Staffan
Bra att du hörde av dig. Supporten för laget.se har nu åtgärdat problemet. Det berodde på att det var dubbla konton med samma mejladress. Det var ett för gruppträningen och ett för ett lag. Detta är nu åtgärdat och ihopslaget till ett konto och därmed bör du bara få ett notismejl per tillfälle i fortsättningen.

Hej Staffan! Jag ska meddela detta.
// Camilla

Vi har inget medlemskort du behöver visa upp när du tränar. Du anmäler dig på hemsidan och sedan är det bara att träna på. Välkommen till träningen så kan vi berätta mer.

Behöver man ha ngt medlemskort när en kommer och ska träna?

Vad kul om du vill det! Träna med oss kostar 500 kr/termin sedan tillkommer medlemsavgift i Danmarks IF på 300 kr/år. Du kan läsa hur du går tillväga under Avgift i menyn.

Du hittar aktuellt schema under Ledarschema i menyn.
Vi kör:
Måndagar 20.00-21.00 oftast gympa
Onsdagar 20.00-21.00 oftast styrka
Torsdagar 20.00-21.00 oftas styrka och puls
Lördagar 11.00-12.00 olika pass

Hej,
Var ser man vilka tider passen börjar? hittar ingen info nånstans

Hej Ylva! Tack för din fråga. Jag håller i styrkepuls-passet och vi börjar med uppvärmning, därefter styrkeövningar för armar, mage, ben, rygg och rumpa. Vi använder hantlar, gummiband och step-bräda. (Finns allt i lokalen). Sedan har vi 4-5 snabba låtar där vi kör pulshöjande övningar både på golvet och på step-brädan. Inga alltför komplicerade kombinationer. Man kan själv avgöra om man vill utföra hopp eller inte. Alternativa övningar finns. Vi avslutar med nedvarvning och stretch. Välkommen!!! // Camilla