Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
På onsdag kl 17:15 kör vi backintervaller på Strömlida. Passet är utformat enligt nedan:
• Uppvärmning.
• 4 x 4 minuter med 2 minuter vila.
• Nedjogg.
Varm välkomna!
20-21/11 anordnar PIF Friidrott tävling i Piteenergiarena. Löpgrenarna är 60m på lör och 400m, 800m, 1500m och 4x200m på söndag. Veteranklasser finns.
För mer info: https://idrottonline.se/piteaiffriidrott-friidrott/globalassets/pitea-if-friidrott---friidrott/dokument/pes-2021/inbjudan-piteenergispelen-2021.pdf
På onsdag kl 17:15 bjuds det på intervaller på LF Arena. Upplägget lyder enligt följande:
- Vi börjar springa i en riktning. När den första personen har avklarat två varv (800 m), vänder alla löpare om och springer hela vägen tillbaka till starten. Alla borde då komma i mål ungefär samtidigt och den första löparen kommer att ha sprungit ca 1,6 km.
- Vila 1:30 minut.
- Samma procedur som vid första intervallen, men denna gång vänder alla när den första löparen har sprungit ett varv (400 m).
- Vila 1 minut.
- Ovanstående upplägg upprepas två gånger.
Det blir ett roligt pass, där man varvar mellan att jaga och att bli jagad, vilket är sunt för motivationen 😊
Välkomna!
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!=)
Rapportera
På onsdag kl 17:15 ses vi på LF Arena för att genomföra följande pass:
- Uppvärmning
- 10 min löpning
- 2 min blockvila
- 12 x 30 sek löpning med 15 sek vila
- Nedjogg
Väl mött!
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!
Rapportera
På onsdag kl 17:15 är det återigen dags för intervaller på LF Arena. Jag har dessvärre inte möjlighet att delta själv, men rekommenderar varmt ett klassiskt 4x4 minuterspass med 90 sekunder vila 😀 Lycka till 🙌
Rapportera
På onsdag kl 17:15 ses vi på Grisberget och närmare bestämt på spåret vid parkeringen (samma start som vid Martins träningstävlingar) 🌞 Upplägget på passet kommer att presenteras på plats, men jag kan redan nu avslöja att det kommer att innehålla både platta intervaller och tuffa backintervaller Passet kommer att vara anpassat så att alla, oavsett nivå, kan delta 🙌 Varmt välkomna 😀
Rapportera
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!
Rapportera