Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners

Följ

Pite Runners LDK

Följ oss för uppdateringar
Följ
Pite Runners
Pite Runners

Skriv i gästboken

Logga in för att skriva i gästboken

Gästbok

  • 14 feb 2022 Sammy Pergament

    Så här ser onsdagens pass ut:

    - 90 sekunder löpning
    - 15 sekunder vila
    - 15 sekunder löpning
    - 1 minut vila
    - Ovanstående kombination genomförs sammanlagt 10 gånger

    Vi ses på PiteEnergi Arena kl 17:15!

    Rapportera

    Rapportera

  • 12 feb 2022 Thomas Bjernhagen

    Välkommen till gemensam löpning med PiteRunners imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena!=)

    Rapportera

    Rapportera

  • 7 feb 2022 Sammy Pergament

    Då var det dags för ett pass med en generös andel vila =) På onsdag kl 17:15 på PiteEnergi Arena har ni möjlighet att avnjuta följande:

    - Uppvärmning
    - 4 x (2 min löpning / 1 min vila)
    - 3 min blockvila
    - 8 x (1 min löpning / 30 sek vila)
    - Nedjogg

    Rapportera

    Rapportera

  • 31 jan 2022 Sammy Pergament

    På onsdag kl 17:15 är det dags för ett katt-och-råtta-pass 🐱🐭

    Så här går det till. Alla startar samtidigt. När den första personen har sprungit fyra varv, vänder alla om och springer tillbaka (ca fyra varv). Därefter gör vi samma sak för 3 varv, 2 varv, 2 varv, 1 varv och 1 varv. Den som har sprungit längst har då löpt 5,2 km. Mellan varje intervall kör vi 1 minut vila.

    Väl mött 🏃🏃

    Rapportera

    Rapportera

  • 29 jan 2022 Thomas Bjernhagen

    Gemensam löpning från Piteenergi Arena imorgon kl.09.00
    Välkomna!=)

    Rapportera

    Rapportera

  • 24 jan 2022 Sammy Pergament

    På onsdag kl 17:15 på PiteEnergi Arena väntar detta ljuvliga pass:

    - 1 km all out 😲
    - Lång vila
    - 10 minuter i tilltänkt milfart (cirka)
    - Lagom vila
    - 3 minuter med stegringar på långsidorna och lugn jogg på kortsidorna

    Varmt välkomna 🙌

    Rapportera

    Rapportera

  • 17 jan 2022 Sammy Pergament

    På onsdag kl 17:15 är det dags för ett riktigt höjdarpass på PiteEnergi Arena:

    - 14 x 70"/20" (alltså 70 sekunder löpning och 20 sekunder vila)
    - Efter sju intervaller unnar vi oss en blockvila på 2 minuter

    Väl mött 🙌

    Rapportera

    Rapportera

  • 11 jan 2022 Sammy Pergament

    Imorgon (onsdag) ses vi kl 17:15 på PiteEnergi Arena för att avnjuta följande pass:

    - Uppvärmning
    - 2 x 4 minuter löpning med 2 minuter vila
    - 2 x 2 minuter löpning med 1 minut vila
    - 4 x 1 minut löpning med 30 sekunder vila
    - Nedjogg

    Väl mött!

    Rapportera

    Rapportera

  • 8 jan 2022 Robert Granberg

    Springer från PiteEnergi arena imorr'n kl 9.

    Rapportera

    Rapportera

  • 3 jan 2022 Sammy Pergament

    Här kommer en inbjudan till onsdagens intervallpass på PiteEnergi Arena kl 17:15, vilket ser ut enligt följande:

    - Uppvärmning
    - 4 x 2 minuter med 1 minut vila
    - 8 x 1 minuter med 30 sekunder vila
    - Nedjogg

    Det här blir riktigt kul =)

    Rapportera

    Rapportera