Tack för helgen!

Jag vill börja med ett stort tack till alla er föräldrar som var med och hejade på i helgen. Tack för all hjälp, vi kan inte lösa sånt här utan ert jobb.

Till er killar:
Ni gör ett otroligt jobb i helgen, det är stundvis väldigt jobbigt att spela men jag hoppas att det ni tar med er är de bra sakerna ni gör. Var och en av er har gjort minst en bra sak under helgen och vi som står på sidan kan se stor utveckling och kanske framför allt när man börjar kolla på detaljer och jämföra med hur det såg ut för ett år sen. De finns självklart mycket vi kan jobba på och det känns som jag mest står och tjatar och låter sur men jag är faktiskt väldigt imponerad och stolt över er. Ni är inte bara bra handbollsspelare utan ni är också fina, snälla, roliga och fantastiska individer.

Ni verkar ha väldigt roligt ihop utanför planen vilket glädjer mig och jag hoppas att de blir bra minnen ni kan ta med er i livet. Ni är grymma kom ihåg det!

Nu väntar ett uppehåll på 2 veckor, men inget förbjuder er från att röra på er och ni kommer få några små uppdrag under dessa två veckor, som ni antingen kan skicka en bild/kort video på att ni gjort eller bara skicka ”Klart” och sen vilket uppdrag. Målet är att ni ska röra på er men också ha lite roligt. Varje avklarad utmaning ger 1 poäng. Det kommer finnas en belöning till alla som klarat minst 4 utmaningar.

Utmaning 1: rörelse
Välj något av följande (man får absolut göra fler om man vill)
- Springa/gå 2 km
- Cykla 5 km
- Gå 8000 steg på en dag
- Simma 200 meter

Fokus är rörelse, inte att det ska gå fort.

Utmaning 2: kroppskontroll
2 varv av:
10 armhävningar
15 benböj
5 kullerbyttor

Utmaning 3: bollkontroll
Pass boll mot vägg/förälder/syskon/kompis 100 gånger

Om ni vill utmanna er extra mycket, räkna hur många gånger i rad ni kan pass utan att tappa bollen.

Utmaning 4: ha roligt
Träna in ett trickshot (tiktok kan nog ge er massa tips)

Utmaning 5: snabbhet
Utmana förälder/syskon/kompis i sprint, bäst av 5 sprinter vinner

Utmaning 6: smidighet
Stretcha i 10 minuter, minst 3 kroppsdelar

Vi ses 27 april pigga, glada och taggade på handboll

Tova Roman Rung Tränare