Måndagar-Styrka och Rörlighet. Vi använder oss av gummiband under träningen
Gummibandsträning är ett utmärkt sätt att träna styrka och rörlighet. Det är en flexibel träningsform som kan anpassas till alla nivåer.
Tisdagar-Cirkelträning /Stationsträning är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.
Onsdagar- Medelgympa-Varierad, funktionell och enkel träning att hänga med i, bland annat för att träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken. Övningarna ger en allround träning i en form som är suverän. På en timme får du träna allt. Styrka, kondition och rörlighet.