Rånäs 4 H Juniorer | laget.se

Juniorer

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Friidrott

Juniorer

Grundträningsperioden drar igång 1/10 29 sep 2019 0

Klubbmärke — Friidrotten drar igång säsongen igen 12 aug 2019 3

Rånäs 4H - Sommarfriidrottsskola för alla! 29 maj 2019 0

Nyheter

Gruppnyheter

Grundträningsperioden drar igång 1/10
Nu när viloveckan snart är över passar vi på att tack för den här säsongen och blickar vidare mot nästa. Känns som det har varit våran bästa säsong hittils, med både träningar, tävlingar och stämningen i truppen. Efter en lyckad städdag i Mathildahallen igår är vi nu redo att flytta in träningen för hösten. Viktigt att tänka på att alltid ha med sig överdragskläder för utomhus löpning, reflexväst osv. Även om planen är att vi kör stora delar av träningen inomhus. Grundträningsperioden kommer se ut så här och den pågår under perioden Oktober till November. Upplägget är fördelat så att alla moment ska vara med. Olika träningsdagar kommer fokusera på olika delar av träningen. Missar man en träningen, vet man då vad man kan träna på själv hemma. Så här kommer fördelningen på de olika dagarna se ut: Tis) 17:30-19:00. Anders&Anna Grundträning: Intervaller & Explosivitet Tor) 18:00-19:30. Nadja Grundträning: Jogg ca 2.5km & Grundstyrka Sön) 16:30-18:00. Bo&Alf Grundträning: Teknik Magnus kommer vidareutbilda sig inom kast och kommer kunna arbeta vidare med tekniken och grundträningen inom det området. Han kommer mest att vara tillgänglig på tisdagar, men även finnas tillgänglig under några andra träningar. Så kul att många i gruppen vill fokusera på kast och på detta sätt kommer vi kunna lägga extra fokus på det nu när Magnus får mer kundskaper inom omårdet. Tematräning Söndag den 6/10 För att få en bra start på grundträningen på kommer vi ha en tematräningen söndagen den 6/10 kl 16-18:00. Träningen kommer innhålla diskussion om målbilder, träningsdagböcker, tester osv. Innan den träningen kommer alla få ut ett papper som ska fyllas i innan, det kommer innehålla målbilder (resultatmål, färdighetsmål, öviga mål), tankar om tävlingar och mängden träning osv. Allt för att vi tränare ska kunna lägga en bra plan för grundträningen och kunna hålla fokus på de olika målen som kommer under kommande tävlingssägong. Se på tisdag, laddade för att dra igång grundträningen tillsammans. Mvh Tränarna via Anna Juniorer 29 sep 2019 0kommentarer
Friidrotten drar igång säsongen igen
Eftersom vi har flera viktiga tävlingar och händelser framför oss nu när tänkte jag sammanställa det här så ingen missar något. Tisdag 13/8 17:30-19:00 Extra gren träning inför kommande tävlingar. Passa på att stämma av ansatser och väcka kroppen efter ett härligt sommarlov. Fredag-Lördag 16-17/8 Tävling Uppsalaspelen Tisdag 20/8 16:00 Klubbmatch 4, Uppsala. Samling parkeringen vid IP. Uttagna: tjejlaget - Emilia, Emma, Greta, Juni, Lovisa B, Tintin. killaget - Bo, William Om någon av er inte kan vara med meddela detta till Anna. Ordinare träningar drar igång Torsdag den 22/8 torsdagar kommer vi köra samma tider som innnan sommarupphållet kl 17:30-19:00. Söndagsträningar kommer tyvärr att behöva flyttas till mellan kl 10:00-12:00, detta pga alla BKV matcher som krockar med våran ordinare träningstid på söndagar. Träningarna för utomhussässongen finns i kalendern på laget. Lördag den 31/9 är det skördemarknad Rånäs behäver representeras med några ungdomar som hjälps åt att hålla i en 5-kamp i parken likt tidigare år. Eftersom denna aktivitet krockar med DM, är det extra viktig att ni som inte tänkte vara med på DM kan ställa upp detta år. Alla som ställer upp får betalt som en extra bonus för att ni ställer upp för Rånäs. Några ungdomar har redan meddelat att de kan vara med men vi behöver flera. Vi stämmer av vid kommande träningar vilka som kan vara med och hjälpa till. DM 31/8-1/9 Otroligt viktig tävling, både för Upplandslagsdeltagare och övriga i klubben. Här har vi fått ansvaret för länghoppet precis som under inomhussäsongen. Så varje deltagande Rånäsfamilj, bidrar med en funktionär en utav dagarna. Viktigt att tänka på är att tävlingen pågår hela dagen så även om ert barn endast tävlar under tex eftermiddagen så behövs det funktionärer under hela dagens tävlingar. Vi lyckasdes ju bra under inomhus säsongen, så vi siktar på att göra en lika bra tävlingen även nu. 19/9 Sista utomhusträningen på IP Fredag-Söndag 20-22/9 Lilla OS i Järvsö Mer info kommer Vecka 39 (23-29/9) Vilovecka Här planerar vi redan nu in en vilovecka mellan tävilngssäsongen och grundträningen som sen drar igång. 1/10 Inomhus träningen i Mathildahallen drar igång Här precis som tidigare kommer vi uttnyttja möjligheten till utomhus träningen om vädret är på vår sida. Så kom ihåg att ta med överdragskläder för att kunna träna delar av träningen utomhus. Juniorer 12 aug 2019 3kommentarer
Rånäs 4H - Sommarfriidrottsskola för alla!
Sommarfriidrottsskola för alla! För vem? - Alla barn i åldern 6 – ca 14 år Kostnad? - Gratis, föranmälan krävs. Mellis ingår När? - 12 – 15 augusti, vecka 33, kl. 13.00 – 16.00 Var? - Norrtälje IP Anmälan? - friidrottskul@gmail.com Uppge namn, ålder, allergier och speciella önskemål i anmälan. Juniorer 29 maj 2019 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Inga kommande aktiviteter

Kalenderöversikt

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Save the date – Lilla OS i Järvsö 2025!
29 maj	Klubbrekord F16 Slägga
28 apr	ÖPPET HUS hos Norrtälje Energi
13 apr	Träning under påsken

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(4)	FC Arlanda
2.	(1)	IFK Aspudden-Tellus
3.	(43)	Rimbo HK Roslagen
4.	(9)	Stockholms Roddförening
5.	(27)	Roslagsbro IF Herr A
6.	(3)	Roslagsbro IF
7.	(37)	Nykvarns SK P 2018
8.	(42)	FC Arlanda Herr A
9.	(17)	IK Bolton
10.	(10)	Team Södertälje Bowlingklubb