Grundträningsperioden drar igång 1/10

Nu när viloveckan snart är över passar vi på att tack för den här säsongen och blickar vidare mot nästa. Känns som det har varit våran bästa säsong hittils, med både träningar, tävlingar och stämningen i truppen.

Efter en lyckad städdag i Mathildahallen igår är vi nu redo att flytta in träningen för hösten. Viktigt att tänka på att alltid ha med sig överdragskläder för utomhus löpning, reflexväst osv. Även om planen är att vi kör stora delar av träningen inomhus.

Grundträningsperioden kommer se ut så här och den pågår under perioden Oktober till November. Upplägget är fördelat så att alla moment ska vara med. Olika träningsdagar kommer fokusera på olika delar av träningen. Missar man en träningen, vet man då vad man kan träna på själv hemma.

Så här kommer fördelningen på de olika dagarna se ut:

Tis) 17:30-19:00. Anders&Anna
Grundträning: Intervaller & Explosivitet

Tor) 18:00-19:30. Nadja
Grundträning: Jogg ca 2.5km & Grundstyrka

Sön) 16:30-18:00. Bo&Alf
Grundträning: Teknik

Magnus kommer vidareutbilda sig inom kast och kommer kunna arbeta vidare med tekniken och grundträningen inom det området. Han kommer mest att vara tillgänglig på tisdagar, men även finnas tillgänglig under några andra träningar. Så kul att många i gruppen vill fokusera på kast och på detta sätt kommer vi kunna lägga extra fokus på det nu när Magnus får mer kundskaper inom omårdet.

Tematräning Söndag den 6/10
För att få en bra start på grundträningen på kommer vi ha en tematräningen söndagen den 6/10 kl 16-18:00. Träningen kommer innhålla diskussion om målbilder, träningsdagböcker, tester osv.
Innan den träningen kommer alla få ut ett papper som ska fyllas i innan, det kommer innehålla målbilder (resultatmål, färdighetsmål, öviga mål), tankar om tävlingar och mängden träning osv. Allt för att vi tränare ska kunna lägga en bra plan för grundträningen och kunna hålla fokus på de olika målen som kommer under kommande tävlingssägong.

Se på tisdag, laddade för att dra igång grundträningen tillsammans.

Mvh Tränarna via Anna

Anna Blomsten Admin