Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!
Rapportera
Dags för säsongens sista utomhuspass! På onsdag kl 17:15 träffas vi i korsningen Kolmilavägen/Snickargatan. Passet ser ut enligt följande:
Uppvärmning
4:00, 3:30, 3:00, 2:30, 2:00, 1:30 löpning och 1:30 minuter vila mellan varje intervall
Nedjogg
Från och med nästa vecka kör vi våra intervallpass på onsdagar kl 17:15 inomhus på PiteEnergi Arena.
Obs, ikväll kl 18:00 är det medlemsmöte på herrgården vid Strömbackaskolan. Kom och gör din röst hörd =)
Siktar på gemensam löpning med PiteRunners imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena Känner att en förkylning kan vara på gång men jag tror och hoppas inte det😁 Hoppas vi ses Välkomna!
Rapportera
På onsdag kl 17:15 ska vi springa på Grisberget. Vi möts på spåret vid parkeringen i närheten av stallet (samma ställe som starten av Martins träningstävlingar). Följande pass står på agendan:
- 2X4 minuter med 90 sek vila.
- 2X3 minuter med 90 sek vila.
- 2X2 minuter med 60 sek vila.
Vi kommer att spinga första intervallen i en riktning och andra intervallen i motsatt riktning (tillbaka till starten). På så vis är vi hela tiden samlade. Väl mött!
Gemensam löpning för mig och Hannes imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena.
Välkomna!
På onsdag kl 17:15 ses vi på Furuberget, med start precis bakom Pitholmsskolan. Där väntar 2x9 minuter med två minuters vila. Väl mött 😊
Rapportera
På onsdag kl 17:15 väntar följande pass på LF Arena:
- Uppvärmning
- 800 m all out
- 2 min vila (räknat från målgången av den sista löparen)
- 12 minuter i er respektive milfart
- 2 min vila
- 400 m all out
- Nerjogg
Vi ses om två dagar!
Varmt välkomna till säsongens första inomhusträning på onsdag kl 17:15 på PiteEnergi Arena 🙌 Som alltid, bygger våra intervallpass på tid istället för distans, vilket innebär att alla, oavsett nivå, kan delta🏃
RapporteraOnsdagens pass:
- Uppvärmning
- 2x4 min med 1 min vila
- 2x2 min med 1 min vila
- 4x1 min med 30 sek vila
- Nedjogg
Glöm inte att ta med vätska, då det snabbt blir svettigt =)