Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Tack ni fyra som gillade att jag plågade er. Vill gärna göra om det. Nu är det slutdiskuterat om jackan, camilla nu tar vi dom.....
Rapportera
Tack för en trevlig träning idag :) . Bra jobbat med jackorna Malin och Camilla, det blir jätte bra med New Line jackan.
Rapportera
:) För att vara svart ser jackan bra ut, dessutom likadan för män och kvinnor. :) :) Bra jobbat Camilla och Malin :)
/Stefan
Och så här springer jag! (vilka egos vi är!) :/
Men om ni vill vara med mig så erbjuds lååååånga intervaller, 3 x 15 min i ca 4.20-4.30 fart.
Kort och snabbt får vänta ett tag för mig pga. skadan jag haft.
Kommer att heja på er övriga! :)
Erika, det är väl bra att prova sig fram. Något att prova är både ett och två varv lite snabbare m ett varv lättare jogg, kanske 7-10 ggr.
Vi ses! /Rolf
Jag kommer att vara med idag men är ju ny på intervallträning så jag provar mig väl fram, det blir det det blir. :)
Rapportera
Jacknytt!
Ni kan glömma Craftjackan!
Vi har gått vidare och kommer att erbjuda en annan jacka New lines Wind pack. En tunn svart jacka - enkel i designen. Kolla själv på www.newlinesports.com
Finns inte i orange, därav svart!
Pris för den kommer att bli 450 kr (med vår logga, Grollslogga, Elgigantenlogga samt Sportringenlogga).
Håll utkik på hemsidan efter utprovningsdag. Jag kan tänka mig att det blir nästa torsdag (14/4)....
Ni som redan lämnat pengar till Malin får igen dessa idag på träningen.
Hoppas att den här kommer att falla de flesta i smaken. Jag och Malin har inte lust att lägga så mycket mer tid på det här, som ni förstår...
Jag kommer att springa så här idag:
7 gånger 1 min-intervaller (4-min.fart) med 30 sek ståvila. Två serier. 3 min vila mellan serierna.
Upp- och nerjogg (2+2km) förstås samt 5 koo-lopp innan, också.
Hoppas att jag inte blir ensam :)
Jag kommer idag, tid beroende på hur det ser ut på jobbet men senast 17 :)
Undra om man ska få smaka på piskan idag?
Sen Martin har jag mitt lilla egna upplägg idag så tyvärr får du inte plåga mig men snart ska jag falla in under dina vingar.
4x400 4x300 4x200 upp/nerjogg som synes ytterligare ett lugnt pass, någon som vill haka på?
Va´ glad jag blir när jag hör positiva tongångar kring jackvalet!
RapporteraHoppas bara att den kommer att sitta som "handen i handsken" också!
Prel utprovning och kontant betalning på torsdag - precis som Rolf skrivit.
Hoppas att vi blir många från "Fam Piterunners" på söndag!