Gästbok

Hej,
På söndag den 6/9 kl 09:00 startat vi ett lite ovanligare långpass från Pite Energi Aréna, nästan som vanligt. :-)
Det ovanliga är att passet kombineras med ett virtuellt Asics Stocholm Marathon som några utav oss ska ge oss på att genomföra. Vi har gjort en bansträckning som är en halvmara, d.v.s. 21 km som vi ska springa två varv för att få ihop till en helmara. Här kan ni se vilken väg vi tänker ta.
https://kartor.eniro.se/m/xM9Y8
Om ni är sugna på att springa med oss hela vägen så går det förstås mycket bra, och om ni känner för att göra oss sällskap en liten bit så går det också mycket bra.
Om det finns någon som kan tänka sig att inte springa med oss, utan kan tänka sig att hjälpa till med lite förfriskningar till löparna så tror jag att vi blir extra glada. Vi organiserar upp det hela lite närmare helgen.

Skriv gärna en rad här om ni kan bidra med något handtag, langa dricka/äta eller så.
MVH /Urban Holmdahl

På tisdag 1/9 är det dags för intervaller på LF igen 😎

Passet som väntar är:
5 x 2 min/1 min vila
5 x 1 min/1 min vila
5 x 30 s/1 min vila

Perfekt uppladdning inför träningstävlingen på 3000 meter en vecka senare. 😅

Väl mött!

Sprang långpass idag (lördag) med Hannes. Så jag springer inte lp imorgon. Ska väl ut på 30 minuter lugn jogg. Ha så roligt ni som springer!=)

Halloj 😀

Imorgon (tisdag) kl 18.00 kommer vi att köra ljuva backintervaller på Strömlida och alla är varmt välkomna

Höstens tisdagspass är anpassade efter tre träningstävlingar som vi planerar att genomföra enligt nedan.

8 september: 3 km på LF Arena
6 oktober: 5 km på LF Arena
3 november: 1 km preliminärt på PiteEnergi Arena

Träningstävlingarna genomförs alltså var fjärde vecka och de tre pass som körs mellan varje tävling är speciellt utformade för att ni ska kunna prestera optimalt vid respektive tävlingstillfälle.

Mer information om resten av höstens pass kommer inom kort.

Väl mött 🏃?💨

Jag springer lp från Piteenergi Arena kl.09.00 imorgon!=)

Jag tänkte springa 09 fr Pite energi arena i morgon. Någon som hänkar?😀

Imponerande engagemang Sammy!=)

Välkomna att springa ca 20 km kring igeltjärn och Vallsberget imorgon kl.09.00 från Tolvmansvägen 13

(FORTSÄTTNING PÅ FÖRRA INLÄGGET)

Senare under hösten, när mörkret har lagt sig, kommer vi att springa inomhus på PiteEnergi Arena. Mer information om det kommer när utesäsongen börjar lida mot sitt slut.

Långpassen på söndagar fortsätter som vanligt.

Så, med det sagt, eller snarare skrivet, önskar vi er alla välkomna till höstsäsongens första intervallpass TISDAGEN DEN 18:E AUGUSTI KL 18:00 på LF Arena.

Väl mött!

ANGÅENDE HÖSTENS TRÄNINGSPASS

Hej allihopa,

Nu är sommarens sista träningstävling avslutad och vi börjar blicka fram mot höstsäsongen.

Under kommande säsong kommer vi att köra ett aningen annorlunda upplägg på intervallpassen. De kommer att gå av stapeln på TISDAGAR KL 18.00. Merparten av passen kommer att genomföras på och runt LF Arena, men vi kommer även att genomföra några pass på andra ställen, såsom t.ex. Strömlida, Grisberget eller Vallsberget. Vidare kommer vi också att, med jämna mellanrum, köra träningstävlingar, då vi upplever att de har varit uppskattade av er.

Det kommer alltså att bli en salig blandning av pass under första delen av hösten, då vi tror att omväxling förnöjer och för att vi vill skapa ett forum för alla typer av löpare.

Gemensamt för alla pass är att de kommer att kunna genomföras oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Det viktigaste är att vi springer, utvecklas och har KUL TILLSAMMANS!