Lite fredags blogg

Lite vad vi gör och diskuterar på träningar.

Vad alla kör nu är stretching ( korta övningar ) innan träning och match . Viktigt för alla målvakter !
Man gör så många hastiga rörelser och framförallt töjande rörelser i målet. Det kräver att man fått lite blod i de musklerna som är mellan benen, insida lår, utsida lår osv . Bål rörelser . Det får man inte av att bara springa eller endast stretcha med en eller två övningar.
Nu jobbar vi in mellan 10-15 övningar . Som de skall lära sig utantill .
De skall inte vara länge. Det räcker med 10-15 sekunder per övning .
Så påminn gärna om Kristers stretching övningar så de gör dem . Bif . Länken till dem .

https://www.lvhk-malvaktsskola.se/l/blogginlagg-med-bilder2/

Idag körde vi lite kant skott med tjejerna . För att dels lära dig titta på boll och arm . Vi försökte också trycka på att ha ett 1:a , 2:a och ett 3:e alternativ i sina rörelser .

Killarna körde slajdningar idag . Det var endast 07-08 killarna idag . De fick lära sig att tejpa skorna. Och att olika skor har olika begränsningar . De varianterna med tjockare sula är lite mer dämpande när man glider ut . Vilket försämrar eller rättare sagt förändrar rörelsen man måste göra för att glida ut . Men det gick hur bra som helst för dem . Så jag har bett dem testa på uppvärmningen ibland när det är låga skott att slajda instället . Rörelsen är viktigast nu i början , att de släpper in mål är ok .

Nytänk :
Sen överlag så låter jag lite av de äldre spelarna (06 och äldre ) fundera på och testa på lite nya saker .

Vilket ni tränare måste vara med på och framförallt veta om . Det är ingen Hi-tech men det kan vara baserat på hur många av spelarna i OS sköt i år t ex .

Exempel 1 - som är denna veckas exempel .
När en skytt eller linje för den delen går mellan 1 och 2 i anfallet . Alltså väldigt brett . Och man har rätt hand . (Alltså högerhänt på vänster 9 , och vänsterhänt på höger 9)
Så vad jag uppfattat , så följer målvakten instinktivt kroppen och därmed mot korta hörnet men skottet går 9 av 10 gånger i långa hörnet .
För att skjuta i korta så krävs en hyfsad handled alternativt en rörelse över huvudet med armen (ganska avig och tydlig för en målvakt ) .
Men vad jag vill är att vid dessa tillfällen står kvar i långa så länge som möjligt , för då är utespelarens favorithörn stängd , och de måste hitta en lösning för att skjuta i korta som är avig . (Och det är inte lika snyggt hehe )
Detta vill jag att målvakterna skall testa då och då .
Det måste såklart också varieras för utespelarna lär sig också . (Förr eller senare)

Jag tittade på en av seniorträningarna för ett tag sedan som exempel. Det var under en halvtimme 6 skott från den vinkeln och alla 6 gick i långa hörnet och det blev mål var gång (det var olika målvakter i målet ) alla målvakterna gick som de blivit lärda i korta hörnet , och faktum är att det är instinktivt också för man hänger med kroppen . Men bollen är ju långt ifrån kroppen .

Sååååå

Lång utläggning - men jag tycker det är viktigt att vi lyfter lite sånt här . För jag säger en sak kanske till målvakterna .
Och ni som tränare har en uppfattning om hur det skall vara eller alltid varit. Då krockar det såklart . Och målvakterna blir förvirrande av olika direktiv .

Jag är såklart och absolut öppen för dialog runt detta :)

Varma hälsningar

Krister

Krister Nilsson Tränare