Information om träning ons/fre/sön samt höstens upplägg!

Då var höstens träningar igång!

I helgen är hallen uthyrd för den årliga stenmässan vilket betyder att vi på fredag har begränsad träningsmöjlighet, vi kommer starta utomhus för uppvärmning och löpteknik (vi springer inte långt) så ha med kläder för träning ute, vi avslutar sedan träningen inne i hallen.

Här kommer mer information om träningar och tävlingar för hösten:

Onsdagar
Nu börjar det bli mörkt ute så vi kommer inte längre ha några kastträningar på Apalby på onsdagar, vi samlas istället på Rocklunda vid utegymmet för konditions- och styrketräning. Vi fortsätter dock vara ute några veckor till innan vi går in även på onsdagar (planerat från v45 inomhus).

Träningsupplägg
Vi har som ni tidigare informerat om slagit ihop oss med grupp 2 på fredags- och på söndagsträningarna. Vid dessa träningstillfällen kommer vi fokusera på teknikgrenar. Onsdagsträningarna kommer vi fortsätta köra endast i vår grupp och då är det fokus på styrka och kondition.

Träningstiderna är alltså:
Onsdag 18.00-19.15
Fredag 16.45-18.15
Söndag 10.30-12:00

Höstläger
I vanlig ordning kör vi övernattningsläger i hallen fredag-lördag den 8-9 november. I år är det VF-cup lördag den 9 /11 så vi kommer avsluta lägret med att tävla i VF-cupen:-)

Tävlingar
VF-cupen är klubbens interna resultattävlingar inomhus. Denna tävling uppmanar vi ungdomarna att delta i - våra 06:or får vara med i år igen då äldsta klassen ändrats till P/F14 (påminner om byte av åldersklass 07:or är P/F13 och 06:or är P/F14), för mer information se Inbjudan.

Deltävling 1 – söndagen den 13/10 (ersätter söndagsträningen) Vår grupp är ansvarig för arrangemanget!
Deltävling 2 – lördagen den 9/11
Deltävling 3 – söndagen den 8/12 (ersätter söndagsträningen)
Deltävling 4 – lördagen den 1/2
Deltävling 5 – söndagen den 16/2 (ersätter söndagsträningen)
Deltävling 6 – lördagen den 14/3

Utöver detta är det Expressbildsspelen i Westinghouse Arena lördag 30 november och ev någon annan tävling vi åker på tillsammans utanför Västerås, vi återkommer med information om det!

Inställda träningar i höst
6/10 Stenmässa i hallen
13/10 VF cup
v 44 Höstlovet (söndag 27/11, onsdag 30/11, fredag 1/11 samt söndag 3/11)
8/12 VF cup

Linda Wiklund Tränare