Gästbok

Välkomna till MOL i bodalen imorgon Tisdag start mellan 17-18. Starten är vid masten. Tänk på att vara försiktig om ni kommer från karlskoga hållet (vänstersväng)

Här kan man intresseanmäla sig till Stafett DM 15 september i Kil

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21648

OBS! DOK vill ha föranmälan till tisdagens MOL i Lidetorp. Endast fåtal extra kartor vid start.
https://eventor.orientering.se/Events/Show/51197

Resultat från dagens MOL 27/8 finns på Eventor https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?eventId=50761&groupBy=EventClass

Tack för den roligaste ol-tävling under min karriär. Tävlingen passade Alla.
Stort tack Fam Lindberg

Nu är det dags att dra igång höstens teknikträningar på måndagar

Teknikträningarna på måndagar riktar sig till alla som tränar på orange till svart nivå, oavsett ålder. Övningarna är varierade så att man får testa på olika moment vid varje tillfälle. Banorna finns även som veckans teknikbana för den som vill springa vid något annat tillfälle än just måndagskvällar.

Första teknikträningen är i en 2,2 km lång långsträcka och en bonusbana (3,9 km med avkortningsmöjligheter) i Kedjeåsens sköna tallhed (bilden) imorgon måndag. Tanken är att springa långsträckan i masstartsform så att man kan utmana varandra. Samling vid Nobelhallens parkering 17:30 eller på plats vid fotbollsplanen i Kedjeåsen 17:50 https://maps.app.goo.gl/dVUPeH7hAyPCUy6L7?g_st=ac

Håll utkik i veckobreven på hemsidan eller via mail för att ha koll på träningar, tider mm.

En GPS-klocka upphittad nere vid omklädningsrummet/badet vid Djerfstugan. Hör av er till mig om ni vet någon som saknar den.

Träningar under vecka 31

❌ Sommarstyrkan idag måndag ställs in pga att jag är sjuk och inte kan leda passet.

Keps-OL vid Djerfstugan tisdag kl. 18:00
Vi laddar upp inför helgens Ungdomens 10mila genom att springa Keps-OL, en fartfylld och rolig övning. Alla är välkomna att vara med, oavsett om man ska springa U10 eller inte. Svårighetsgraden är orange. Ingen föranmälan krävs. Samling kl. 18:00 vid Djerfstugan eller kl. 17:45 vid pendlarparkeringen i Sandviken. Efter passet blir det säkert bad.

Nästa vecka är veckobrevet tillbaka med information om träningar, på hemsidan och via mail.

O-ringenträning tisdag 16/7 Blomsterhult

Välkomna till Blomsterhult imorgon kl. 14:00 för en OL-träning som uppladdning inför O-ringen. Jag har valt ut Blomsterhultsterrängen som relevant inför O-ringens första och andra etapp och lagt banor med medeldistanskaraktär.

En svart bana 4,8 km och en orange bana 2,9 km erbjuds, båda går att korta av enkelt. Kontrollerna markeras med antingen snitselband eller små skärmar.

Samling vid pendlarparkeringen i Sandviken 13:40 eller på plats 14:00 https://maps.app.goo.gl/cJF753JqUqbTRHt88. Tidpunkten är vald så att man hinner hem till VM-sändningen på TV som börjar kl. 17:00.

För att jag ska veta hur många kartor jag ska skriva ut vill jag ha anmälan senast kl. 12:00 imorgon (tisdag). Anmäl er genom att SMS:a mig, 072-0211105. Skriv vilken bana ni vill ha. Om inte tidpunkten passar, men man ändå vill springa en av banorna under veckan, kan man få en PDF-fil att skriva ut själv om man meddelar mig.

Imorgon drar vi igång årets sommarstyrka vid Näset💪💪. Alla är välkomna! Passa på att träna med klubbkamraterna när det inte är så många klubbaktiviteter i övrigt såhär på sommaren. Vi samlas vid klubblokalen vid Näset 18:00 och beger oss sedan till utegymmet vid Restaurang Strandkanten för att träna fram till klockan 19:00. Vi kör varje måndag fram till O-ringen.