Covid spridning Lödde - träningar inställda tom 16/12

Hej,

Covid har fått en ökad spridning i vår bygd och några av skolorna kommer från och med imorgon även bedriva distansundervisning för elever även i delar av mellanstadiet och högstadiet. Med bland annat det som bakgrund har LVHK idag tagit beslutet att ställa in all gemensam och organinserad träning för samtliga lag. Individuell tränning är självklart ok.

För oss innebär det att vi inte kommer kunna bedriva gemensamträning från och med 7/!2 till och med 16/!2. Huruvida vi kommer få börja träna igen efter den 16/12 återstår att se, men så fort vi får lov att köra igång igen så gör vi det så klart.

Men vi skulle gärna vilja att alla spelare nyttjar tiden till att bedriva lite individuell träning. Vi behöver alla i laget träna på och bli bättre på vissa grunder. Grunder som funkar super bra att träna själv hemma. Beroende på hur man bor etc så går nedan övninngar även super bra att göra ute. Vi skulle även vilja be er som föräldrar att stötta och hjälpa era killar och oss tränare så att när vi kommer tillbaka till träning så har alla spelare tagit ett kliv i sin förmåga att hantera en boll.
Om alla fokuserar när mann gör övningarna så går dem snabbt och vi har lagt en bra grund inför kommande spel.

Tack för ert stöd och att vi får träna era killar snart igen :-)

Individuella övningar:
- Passa mot en vägg (inomhus eller utomhus). Tejpa upp en fyrkant på ca 30x30cm, passninngarna skall sitta i rutan och komma tillbaka till spelaren i brösthöjd. När det sitter stilla stående på olika avstånd så kan mann göra det svårare genom att vara i rörelse framåt och bakåt när man passar resp fångar.
- Jorden runt: förflytta en boll så snabbtt som möjligt fem varv runt midjan, sen runt benen (som i en åtta) och sist runt huvudet. Målet är att kunna göra det snabbt och utan att tappa bollen.
- Stegisättningar: ställ en stol eller liknande på golvet (låtsas försvarare). Gör stegisättning runt stolen, 10 st. Målet är att komma nära "försvararen" och att stegen är explosiva.
- Kullager: : ställ en stol eller liknande på golvet (låtsas försvarare). Gör stegisättning och kullagerfint runt stolen, 10 st. Målet är att komma nära "försvararen" och att kullager samt stegen är explosiva.
- Passa med syskon eller förälder. Målet är att alla bollar skall fångas och alla passningar skall sitta i bröstet. Variera avstånd samt passa med både höger och vänster hand. Jobba på bolltempo, snabbt mellan fånga och passa. Målet är att komma ner till 1 sek.

Urban Nyblom Tränare