IK Orient Grupp 10/11

Klubbmärke — Träning vecka 31 för 2 dagar sedan 0

"Roadtrip" till Kungsbackaspelens tävling n 23-24 augusti för 6 dagar sedan 5

Nyheter

Gruppnyheter

Träning vecka 31
Måndag - Resultattävling från 17:30 Tisdag : kastplanen 10:30-12:00 Lördag: Rimnervallen 10:30-12:00 Grupp 10/11 för 2 dagar sedan 0kommentarer
"Roadtrip" till Kungsbackaspelens tävling n 23-24 augusti
Hej Vi planerar att åka till Kungsbackaspelen 23 och 24 augusti. Får vi flera som anmäler sig så kommer vi boka en minibuss. Vi åker hem efter första tävlingsdagen och åker tillbaka dag två. Skriv i flödet vilka grenar ni vill anmäla er till. Grupp 10/11 för 6 dagar sedan 5kommentarer
Träningar vecka 30
Tisdag 10:30-12:00 - Kastplanen Onsdag 18:00-19:30 - Rimnersvallen EV lördag - mer info kommer Påminner även om de träningar ni följer om ni inte kan träna under sommaren. Ha en bra vecka. Träningspass 1 Jogging 8 min Rörlighet 5 min Löpskolning 5 min Stegringslopp 2 st Löpning 6 gr 60 meter 6 gr 30 meter Bålstyrka plankan 2 gr 1 min Nerjogg 3 min Streching Träningspass 2 Jogging 8 min Rörlighet 5 min Löpskolning 5 min Styrka. Aktivitet 30 sekunder, vila 30 sekunder. Enbensknäböj 3 gr 30 sek Utfallsteg 3 gr 30 sek Höftlyft 3 gr 30 sek Knäböj 3 gr 30 sek Sit-ups 3 gr 30’sek Armhävningar 3 gr 30 sek Ryggresningar 3 gr 30 sek Dips på bänk 3 gr 30 sek Axelpress med någon slags vikt eller stol 3 gr 30 sek Plankan 3 gr 30 sek Nerjogg 3 min Streching 5 min Träningspass 3 Lätt jogg i 30 minuter Grupp 10/11 för 9 dagar sedan 1kommentar
Resulttattävlingar i juli och augusti
Hej Vi har lagt in tre resultattävlingar i juli och augsuti för er som vill göra resultat för mästerskap eller bara vill testa på. Anmälan sker på Easy Record Resultattävlingar 28 juli, 11 augusti, 18 augusti Grupp 10/11 för 10 dagar sedan 8kommentarer
Götalandsmästerskapen 13-14 september
Hej Här kommer första infon om GM i Göteborg i höst. Götalandsmästerskap (GM) går i Gbg 13-14/9, och det är regionmästerskap för de födda 2011-2012. Vi hoppas bli ett stort gäng som kvalar in. Planen är att vi åker buss lör/sön och sover över en natt med resten av distriktet. Det är max 12 st/gren/klass som får delta från varje distrikt, så det gäller att tävla för att förhoppningsvis kunna ta en plats. Det är 4 distrikt med på GM. All info finns på distriktets hemsida, sista nomineringsdag är 26/8 (anmälan till mig med: namn, grenar, klass, övernattning, buss, mat, allergier, t-shirt mm) Även tränare/föräldrar behöver anmälas om de ska ha buss/boende/mat mm. Som det ser ut just nu, kommer boende på skola/hårt underlag inte erbjudas av arrangören, så det kommer isåfall bli hotell 1 natt i tex 4-bädds rum. Mer info om GM: Västsvenskas hemsida: https://www.friidrott.se/vastsvenska/nyheter/inbjudan-och-info-gm-utomhus-2025/ GM´s hemsida: https://ullevi-vikingen-friidrott.se/gotalandsmasterskapen-utomhus-2025/ Grupp 10/11 för 14 dagar sedan 0kommentarer
Träning vecka 29
Onsdag- 18:00-19:30- Rimnesvallen Lördag 10:30-12:00- Kastplanen Grupp 10/11 för 16 dagar sedan 0kommentarer
Resultattävling imorgon 18:00
Skulle någon vilja köra resultattävling imorgon vid 18:00 på Rimnersvallen. Grenar längd, tresteg, höjd. Anmäl i såfall i flödet Bertil Ljungqvist håller i tävlingen Grupp 10/11 6 jul 0kommentarer
Träning vecka 28
Hej. Denna vecka har vi tre pass. Ni som inte kan komma på träningarna. Kör passen som vi lagt ut Måndag 18:00-19:30 -Rimnersvallen Onsdag 18:00-1930 - Rimnersvallen Lördag 10:30-12:00 - Rimnersvallen Grupp 10/11 6 jul 3kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Träning	2 aug, 10:30
Resultattävling	4 aug, 17:30
Resultattävling	11 aug, 17:30

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Newbodyförsäljning!
19 jul	Resultattävlingar på Rimnersvallen juli och augusti

Besökartoppen

Länet

1.	(32)	Lerums BK
2.	(8)	Göta Kanalsimmet Sjötorp
3.	(5)	Skara FC Herr senior
4.	(2)	Skara FC
5.	(34)	Töllsjö IF
6.	(1)	Utsiktens BK
7.	(4)	Vara SK
8.	(13)	Mariestad BoIS Hockey Ungdom J20
9.	(20)	Mariestad BoIS Hockey Ungdom J18
10.	(25)	Skärhamns IK Seniorer Herr

Nyheter

Träning vecka 31

"Roadtrip" till Kungsbackaspelens tävling n 23-24 augusti

Träningar vecka 30

Resulttattävlingar i juli och augusti

Götalandsmästerskapen 13-14 september

Träning vecka 29

Resultattävling imorgon 18:00

Träning vecka 28

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Besökartoppen