Träning på Rimnershallen 6/2

Hej! Tisdagens träning sker på Rimnershallen ☺ Ha en fortsatt fin söndag! Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 1/2-2024

Hej! Vi startade med en variant på uppvärmning. En uppvärmning som innefattade både löpning, koordination, styrka m.m. Exempelvis så körde vi tågång, hälgång med sträckta armar, utfallssteg, översteglöpning och löpning framlänges och baklänges. Vi joggade lätt och vid handklapp gjordes tre skippingsteg och därefter lätt jogg igen m.m, m.m. Sedan blev det "den magiska påsen" där barnen, i tur och ordning, fick dra en aktivitetslapp. Bland annat ribstolsklättring, mångsteglöpning på långmatta, häcklöpning (höga häckar), plankan, utfall, höga knän i tjockmattan, stegringslopp samt även 1 minuters-vila på en av lapparna m.m. Överraskningsmomentet är roligt för barnen och de utförde övningarna med stor intensitet! När samtliga lappar var dragna hade vi 8 minuter kvar av träningstiden så då blev det "plåsterjage" på barnens rekommendation. Tyvärr hanns inte utvärdering med men kommer som sagt att bli stående inslag efter träningarna. I ett tidigare inlägg gavs info om en friidrottstävling nästkommande lördag. Sista anmälningsdagen är idag så in och läs under "nyheter" för mer information. Nästa vecka är jag (Linda) i fjällen och då håller Anna i träningarna tisdag och torsdag. Håll utkik på laget för info om vart träningen förläggs på tisdag. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Tävling i Rimnershallen 10 februari ( arrangör TFIK)

Hej, Den 10:e Februari arrangerar TFIK (Trollhättan) en tävling i Rimnershallen. Tävligen är i första hand inriktad mot barn. Åldrar som tävlar är 7-11år (den ålder man fyller under 2024). Det gör att inte alla i vår träningsgrupp kan delta på denna tävligen tyvärr - men det kommer fler! Jättebra tillfälle att prova på att tävla. Kommer vara superkul! Tyvärr kommer inte jag och Anna att kunna närvara då jag (Linda) är i fjällen och Anna är på kabaré på Fridaskolan. Däremot är Helene, som är ledare för Friidrottsskolan på somrarna, att finnas tillhands för barnen. Man kan anmäla sig direkt via länk som finns i inbjudan. Om man gör det kommentera gärna det så vi vet vilka som tävlar. Blir enklare för oss att meddela vidare till Helene. Sista anmälningsdagen är imorgon 2 februari. Se mer information i länken. https://www.tfik.se/dokument/79b68153-9830-4b3e-9418-4db4424039a6/TFiK%20Inne%202024%20Inbjudan%20V1.0.pdf Återkom om ni har några frågor. Lycka till! Ps. Vill även passa på att meddela att det kommer fler tävlinga framöver där vi kommer att närvara :-) Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Extra viktig läsning för samtliga vårdnadshavare 30/1

Hej! Denna gången behöver vi starta med att lyfta vikten av att man följer de regler som barnen själva, tillsammans med oss tränare, satt upp. Reglerna ska följas för att samtliga av de aktiva och vi tränare ska få en så effektiv träning som möjligt. Under gårdagens träning låg mycket fokus på tillrättavisningar, vilket påverkar vår möjlighet att fokusera och utveckla träningen för de aktiva i gruppen. Vid vår utvärdering framkom det även att andra barn i gruppen tyckte att det varit stökigt. Detta är inte ok! Vår tid tillsammans handlar om rörelseglädje, utveckling inom friidrott och fokus på träning, vilket ska gälla på samtliga våra träningar. När någon eller några väljer att göra våra övningar på annat sätt än anvisningar påverkar det hela gruppen negativt och det blir svårt att hålla fokus och utveckla träningen så som vi tänkt. De åtgärder som vi genomför är nu att prata med de barn som på något vis påverkar träningen negativt, samtala med vårdnadshavare och ha utvärderingar efter varje träningstillfälle. Fortsätter "stöket", efter dessa åtgärder, kommer vårdnadshavare, till barn som inte följer de satta reglerna, att få vara med under träningarna så vi kan säkerställa att samtliga får den träningen som de har rätt till. Prata gärna med era barn om detta hemma, så hoppas vi att vår träning framöver kommer att genomföras så som vi planerat och tänkt. Detta är mycket viktigt så att samtliga trivs, både de aktiva och vi tränare! Här kommer en påminnelse om våra satta regler: - Vi skall lyssna på genomgångarna - Vi pillar inte på varandra eller rör varandra under träningarna - Utför övningar efter bästa förmåga - Vi skall inte förstöra friidrottstiden för våra kompisar - Inte skrika, slåss eller svära - Inte springa runt och leka - Fokusera på träningsuppgiften - Inte förstöra materialet som är förberett - Inga mobiltelefoner på träningarna - Vi skall räcka upp handen om man vill säga något - Respektera de andra som tränar Om vi inte följer våra regler blir de konsekvenser: 1. Tillsägelse på träningen 2. Tränare pratar med vårdnadshavare 3. Vårdnadshavare får vara med under träningspass Dagens träning Gårdagens träning genomfördes i Rimnershallen. Vi startade med att jogga i 10 minuter i egen takt. Därefter blev det stretch. Löpskolningen lade mycket fokus på kroppshållning och vi utförde flera övningar med våra armar på exempelvis axlarna eller sträckta upp i luften. Här är det viktigt att kunna ha en sträckt överkropp och stark bål för att inte falla framåt vid löpningen. Därefter blev det stegringslopp för att ytterligare träna på tekniken vid löpning. Därefter tog vi oss bort till längdhoppsgropen där vi satte en plintavsats vid upphoppet och markerade olika zoner i sandgropen. Varje person som hoppade hade även ett hopprep bakom ryggen som skulle "hoppas igenom" vid upphoppet. Detta tränar barnen att använda sina armar uppåt och framåt i sitt hopp. Vi diskuterade även vikten av att försöka landa på hälarna och sedan "dra med sig" rumpan vid landningen. Zonerna i sanden var till för att barnen själva skulle utmanas, utan att vi mätte deras hopp. Efter hopp med plintavsats och hopprep fick barnen sedan hoppa vanligt och fokusera på hög fart, rejält avstamp för att få höjd i sina hopp, armar som går bakåt, uppåt och sedan framåt och slutligen landning på hälar där du drar kroppen med dig framåt. Vi avslutade med olika gymnastikövningar, hopp och stegövningar, utan skor på mjuk matta, samt några styrkeövningar. Därefter var det utvärderingen av träningen och "tack och hej". Vår träning på torsdag blir på Västerskolan. De som har möjlighet kommer till 17:15 och träningen avslutas 18:30. Återigen prata med era barn hemma och diskutera de satta reglerna så hoppas vi att kommande träningar blir roliga och utvecklande för samtliga! Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 4kommentarer

Träning på Rimnershallen 30/1- 2024

Hej! I morgon, tisdag, kör vi träning på Rimnershallen. Vi ses utanför caféet kl 18:15. Glöm inte vattenflaska och inomhusskor. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 25/1

Idag har vi jobbar med pulshöjande aktivitet! Vi körde sedvanlig uppvärmning med mycket fokus på teknik i löpskolningen. Därefter blev de reaktionsstarter vilket gruppen har blivit väldigt duktiga på! Vi fortsatte med ”kompis styrka” där man två och två kör styrketräning tillsammans. Efter styrketräningen behövde vi höja pulsen ytterligare och de va nog inte någon som inte va svett efter 9 varv i ”diagonalen” Avslutningsvis körde vi stafett och önskeleken moroten tillsammans med 3 minuter avslappning! Gruppen har idag även skapat en egen Spotify lista som vi kommer använda oss av ibland på träningarna! Nedan har ni länken till listan och de är fritt fram att fylla på med låtar🎶 https://open.spotify.com/playlist/3ac2Flhf8xX9960nebL4C5?si=6y9XaiilQXW5O7zlne4a8Q&pi=e-s99JG_8aSdmV Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 23/1-2024- Västerskolan

Hej! Träningen på tisdag den 23/1 kommer att vara på Västerskolan. Vi startar kl 18:15-19:30. Glöm ej inneskor och vattenflaska. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 18/1- 2024

Hej! I går var det fullt ös på träning med många spralliga och glada barn. Vi hälsade även vår nya träningskompis, Cajsa, välkommen till oss. Alltid lika roligt med nya kompisar i gruppen. Vi startade vår träning med en uppvärmningslek där vi blandade löpning med olika löpskolningsteg, grodhopp, enbenshopp m.m. där även "jage-momentet" fanns med. Det blev en rolig start på träningen. Vi fortsatte med löpskolning för att träna upp vårt löpsteg för en bättre teknik. Som jag tidigare skrivit, utvecklas barnen, hela tiden i detta momen. Koordination och spänst blandat med teknik, det kan ju inte bli mycket bättre för våra prepubertala barn :-) Vi fortsatte med stegringslopp där barnen fick möjlighet att successivt öka sin fart och hålla fokus på tekniken i löpningen. Stolt hållning, höga knän och fotsulor som smäller i golvet. Vi fokuserade även på våra armar som ska pendla i takt med löpsteget. Vill ni se barnens fina stegringslopp samt våra andra aktiviteter hittar ni det på Instagram: ikorient__2012_2013 (notera att det är två understreck mellan ikorient och 2012 samt ett understreck mellan 2012 och 2013) Vi fortsatte vår träning med olika stationer där vi arbetade med benstyrka, hopp, koordination, klättring, styrkeövningar m.m. Vi körde 1 minut/ station och kort, väldigt kort :-), vila emellan. Efter ett varv av detta blev det vattenpaus och därefter körde vi stationerna som en bana, vilket ledde till ett högre flås och lite mer fokus på kondition. Kul att en redskapsbana, som sattes samman av mig och barnen, gemensamt, kan användas till både uppvärmningsmoment, styrkebana och rörelse/kooordinationsbana. Blir en effektiv träning när vi kan jobba på detta sätt och inte så mycket "strötid". Vi avslutade med "moroten" där jag ska försöka bryta barnens mänskliga cirkel som de skapar genom att hålla kvar i varandras händer när jag drar i deras ben. Barnen tyckte jag drog alldeles för löst medan jag var rädd för att de skulle gå av på mitten. I alla fall en uppskattat aktivitet av barnen. Jag återkommer efter helgen om vi kör tisdagsträningen på Västerskolan eller Rimnershallen, så håll utkik på laget.se. Trevlig helg! Vänliga hälsningar Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2024-01-16

Hej! Igår hade vi en fin första träning på Västerskolan. Vi startade med uppvärmningsstafetter med bland annat en uppskattad "mattstafett" som gick ut på att i lag förflytta en tjockmatta så snabb som möjligt över idrottshallen. Flera olika varianer prövades, benen blev trötta och flåset ökade. En rolig uppvärmning, helt enkelt! Vi körde även en samarbetsövning med mindre mattor som förflyttade laget över hallen utan att någon nuddade golvet. Därefter blev det gymnastikövningar, utan skor på långmatta. Vi jobbade med tå-gång fram- och baklänges, vristhopp, mångsteg, kullerbyttor m.m. Efter varje övning gjordes någon typ av hopp i tjockmatta, så som längdhoppslandning, ljushopp, kullerbytta och valfritt. Efter dessa gymnastikövningar blev det reaktionsstarter med många olika varianter, både stående, liggandes, fallandes och i "björnställning". Vi avslutade med flera stegringslopp innan det var dags att avsluta dagens träningspass. Härligt att vara igång igen! Vi ses imorgon, torsdag, kl 17:15- 18:30 på Västerskolan. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning på Västerskolan 16/1

Hej! Imorgon tisdag kör vi träning på Västerskolan. Vi startar kl 18:15- 19:30. Glöm inte inneskor och vattenflaska. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Visa fler nyheter