Extra viktig läsning för samtliga vårdnadshavare 30/1

Hej!
Denna gången behöver vi starta med att lyfta vikten av att man följer de regler som barnen själva, tillsammans med oss tränare, satt upp. Reglerna ska följas för att samtliga av de aktiva och vi tränare ska få en så effektiv träning som möjligt. Under gårdagens träning låg mycket fokus på tillrättavisningar, vilket påverkar vår möjlighet att fokusera och utveckla träningen för de aktiva i gruppen. Vid vår utvärdering framkom det även att andra barn i gruppen tyckte att det varit stökigt. Detta är inte ok!
Vår tid tillsammans handlar om rörelseglädje, utveckling inom friidrott och fokus på träning, vilket ska gälla på samtliga våra träningar. När någon eller några väljer att göra våra övningar på annat sätt än anvisningar påverkar det hela gruppen negativt och det blir svårt att hålla fokus och utveckla träningen så som vi tänkt.

De åtgärder som vi genomför är nu att prata med de barn som på något vis påverkar träningen negativt, samtala med vårdnadshavare och ha utvärderingar efter varje träningstillfälle. Fortsätter "stöket", efter dessa åtgärder, kommer vårdnadshavare, till barn som inte följer de satta reglerna, att få vara med under träningarna så vi kan säkerställa att samtliga får den träningen som de har rätt till. Prata gärna med era barn om detta hemma, så hoppas vi att vår träning framöver kommer att genomföras så som vi planerat och tänkt. Detta är mycket viktigt så att samtliga trivs, både de aktiva och vi tränare!

Här kommer en påminnelse om våra satta regler:

- Vi skall lyssna på genomgångarna
- Vi pillar inte på varandra eller rör varandra under träningarna
- Utför övningar efter bästa förmåga
- Vi skall inte förstöra friidrottstiden för våra kompisar
- Inte skrika, slåss eller svära
- Inte springa runt och leka
- Fokusera på träningsuppgiften
- Inte förstöra materialet som är förberett
- Inga mobiltelefoner på träningarna
- Vi skall räcka upp handen om man vill säga något
- Respektera de andra som tränar

Om vi inte följer våra regler blir de konsekvenser:
1. Tillsägelse på träningen
2. Tränare pratar med vårdnadshavare
3. Vårdnadshavare får vara med under träningspass

Dagens träning
Gårdagens träning genomfördes i Rimnershallen. Vi startade med att jogga i 10 minuter i egen takt. Därefter blev det stretch. Löpskolningen lade mycket fokus på kroppshållning och vi utförde flera övningar med våra armar på exempelvis axlarna eller sträckta upp i luften. Här är det viktigt att kunna ha en sträckt överkropp och stark bål för att inte falla framåt vid löpningen. Därefter blev det stegringslopp för att ytterligare träna på tekniken vid löpning. Därefter tog vi oss bort till längdhoppsgropen där vi satte en plintavsats vid upphoppet och markerade olika zoner i sandgropen. Varje person som hoppade hade även ett hopprep bakom ryggen som skulle "hoppas igenom" vid upphoppet. Detta tränar barnen att använda sina armar uppåt och framåt i sitt hopp. Vi diskuterade även vikten av att försöka landa på hälarna och sedan "dra med sig" rumpan vid landningen. Zonerna i sanden var till för att barnen själva skulle utmanas, utan att vi mätte deras hopp. Efter hopp med plintavsats och hopprep fick barnen sedan hoppa vanligt och fokusera på hög fart, rejält avstamp för att få höjd i sina hopp, armar som går bakåt, uppåt och sedan framåt och slutligen landning på hälar där du drar kroppen med dig framåt.
Vi avslutade med olika gymnastikövningar, hopp och stegövningar, utan skor på mjuk matta, samt några styrkeövningar. Därefter var det utvärderingen av träningen och "tack och hej".

Vår träning på torsdag blir på Västerskolan. De som har möjlighet kommer till 17:15 och träningen avslutas 18:30.

Återigen prata med era barn hemma och diskutera de satta reglerna så hoppas vi att kommande träningar blir roliga och utvecklande för samtliga!

Vänliga hälsningar
Tränarna

Linda Ekström Förälder