Dagens träning 18/1- 2024

Hej!
I går var det fullt ös på träning med många spralliga och glada barn. Vi hälsade även vår nya träningskompis, Cajsa, välkommen till oss. Alltid lika roligt med nya kompisar i gruppen.

Vi startade vår träning med en uppvärmningslek där vi blandade löpning med olika löpskolningsteg, grodhopp, enbenshopp m.m. där även "jage-momentet" fanns med. Det blev en rolig start på träningen. Vi fortsatte med löpskolning för att träna upp vårt löpsteg för en bättre teknik. Som jag tidigare skrivit, utvecklas barnen, hela tiden i detta momen. Koordination och spänst blandat med teknik, det kan ju inte bli mycket bättre för våra prepubertala barn :-)
Vi fortsatte med stegringslopp där barnen fick möjlighet att successivt öka sin fart och hålla fokus på tekniken i löpningen. Stolt hållning, höga knän och fotsulor som smäller i golvet. Vi fokuserade även på våra armar som ska pendla i takt med löpsteget. Vill ni se barnens fina stegringslopp samt våra andra aktiviteter hittar ni det på Instagram: ikorient__2012_2013 (notera att det är två understreck mellan ikorient och 2012 samt ett understreck mellan 2012 och 2013)
Vi fortsatte vår träning med olika stationer där vi arbetade med benstyrka, hopp, koordination, klättring, styrkeövningar m.m. Vi körde 1 minut/ station och kort, väldigt kort :-), vila emellan. Efter ett varv av detta blev det vattenpaus och därefter körde vi stationerna som en bana, vilket ledde till ett högre flås och lite mer fokus på kondition. Kul att en redskapsbana, som sattes samman av mig och barnen, gemensamt, kan användas till både uppvärmningsmoment, styrkebana och rörelse/kooordinationsbana. Blir en effektiv träning när vi kan jobba på detta sätt och inte så mycket "strötid".
Vi avslutade med "moroten" där jag ska försöka bryta barnens mänskliga cirkel som de skapar genom att hålla kvar i varandras händer när jag drar i deras ben. Barnen tyckte jag drog alldeles för löst medan jag var rädd för att de skulle gå av på mitten. I alla fall en uppskattat aktivitet av barnen.

Jag återkommer efter helgen om vi kör tisdagsträningen på Västerskolan eller Rimnershallen, så håll utkik på laget.se.
Trevlig helg!

Vänliga hälsningar
Linda

Linda Ekström Förälder