Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Mariefred FB P12

Följ

FB P12

Följ oss för uppdateringar
Följ
IFK Mariefred

Skriv i gästboken

1000 tecken kvar

Gästbok

  • för 11 dagar sedan Fredrik Spaander

    Hej, är det någon som har möjlighet att byta kiosk med mig på lördag, Edvin kommer inte att spela och och det passar inte bra alls i helgen.

    Rapportera

    Rapportera

  • för 13 dagar sedan Daniel Hjorter

    Hemläxa för grabbarna. 1 gång om dagen fram till midsommar.
    Knäkontroll
    • Enbensböj. 10 på varje ben. Armar överhuvudet. Hålla i boll om vi har tillräckligt
    många
    • Bäckenlyft på ett ben. 10 på varje ben
    • Knäböj upp på tå. 20st. Armar överhuvudet. Hålla i boll om vi har tillräckligt
    många. Håll kvar på tå.
    • Plankan. Flytta ut ett ben i sidled i taget . 1 minut
    • Utfallsteg med bålrotation . 10 på varje ben
    • Hopp. Skridskohopp i sidled . 10 åt varje håll

    Rapportera

    Rapportera

  • 11 maj Sandra Roshag

    Toppen, tack 👍

    Rapportera

    Rapportera

  • 11 maj Jennie Nyström

    Theodor har Olivers tröja Han kan försöka få med sig den till skolan imorgon.

    Rapportera

    Rapportera

  • 11 maj Adam Roshag

    Hej! Olivers träningströja försvann igår under matchen är det någon som fått med sig den därifrån? /Adam

    Rapportera

    Rapportera

  • 29 apr Daniel Hjorter

    Tiden för foto är kl 19.45 om lappen är ifylld från tidigare räcker det att vara på plats till kl 19.15

    Rapportera

    Rapportera

  • 28 apr David Norman

    Tack Pontus! Anton kommer ner till Läggesta.

    Rapportera

    Rapportera

  • 28 apr Pontus Lindholm

    Vi har plats David

    Rapportera

    Rapportera

  • 27 apr David Norman

    Finns det plats för Anton i någon bil till matchen imorgon?

    Rapportera

    Rapportera

  • 27 apr Hans Sopanen

    Tack Jörgen

    Rapportera

    Rapportera