Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Mariefred FB P12

Följ

FB P12

Följ oss för uppdateringar
Följ
IFK Mariefred
Fotboll
FB P12
IFK Mariefred

Skriv i gästboken

1000 tecken kvar

Gästbok

  • för 4 dagar sedan Sanna Wedman

    Adrian har fortfarande jätte ont efter sjukgymnastiken

    Rapportera

    Rapportera

  • för 4 dagar sedan Julia Wh

    Hej, Maximilian känner sig inte kry ikväll och kan tyvärr inte komma på träningen

    Rapportera

    Rapportera

  • för 9 dagar sedan Daniel Hjorter

    Hej. Vi samlas kl 15 i Stallarholmen

    Rapportera

    Rapportera

  • för 10 dagar sedan Hans Sopanen

    Hej matchen i stallarholmen 22 juni vilken tid ska vi samlas det står inte i kallelse

    Rapportera

    Rapportera

  • för 16 dagar sedan Fredrik Spaander

    Tack Nicklas!

    Rapportera

    Rapportera

  • för 16 dagar sedan Nicklas Ilebrand

    @Fredrik, jag kommer köra och har plats i bilen till dig o Edwin.

    Rapportera

    Rapportera

  • för 16 dagar sedan Fredrik Spaander

    Hej är det någon som har plats i bilen för Edvin och helst också mig på söndag?

    Rapportera

    Rapportera

  • 29 maj Fredrik Spaander

    Hej, är det någon som har möjlighet att byta kiosk med mig på lördag, Edvin kommer inte att spela och och det passar inte bra alls i helgen.

    Rapportera

    Rapportera

  • 26 maj Daniel Hjorter

    Hemläxa för grabbarna. 1 gång om dagen fram till midsommar.
    Knäkontroll
    • Enbensböj. 10 på varje ben. Armar överhuvudet. Hålla i boll om vi har tillräckligt
    många
    • Bäckenlyft på ett ben. 10 på varje ben
    • Knäböj upp på tå. 20st. Armar överhuvudet. Hålla i boll om vi har tillräckligt
    många. Håll kvar på tå.
    • Plankan. Flytta ut ett ben i sidled i taget . 1 minut
    • Utfallsteg med bålrotation . 10 på varje ben
    • Hopp. Skridskohopp i sidled . 10 åt varje håll

    Rapportera

    Rapportera

  • 11 maj Sandra Roshag

    Toppen, tack 👍

    Rapportera

    Rapportera