Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Falu IF Försäsong J20
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Falu IF Försäsong J20.
Försäsong J20
Följ oss för uppdateringar| träningsprogram - uthållighet 1 | |
|---|---|
KONDITION
|
|
| program-styrka V.14-17 2 | |
|---|---|
|
Dag 1 och 3
|
|
|
Dag 2 och 4
|
|
| program-styrka V.18-20 4 | |
|---|---|
|
Dag 1
|
|
|
Dag 2
|
|
|
dag 3
|
|
|
Dag 4
|
|
| program-styrka V.21-23 4 | |
|---|---|
|
Dag 1
|
|
|
Dag 2
|
|
|
Dag 3
|
|
|
Dag 4
|
|
| program-styrka V.24-27 4 | |
|---|---|
|
Dag 1
|
|
|
Dag 2
|
|
|
Dag 3
|
|
|
Dag 4
|
|
| program-styrka V.28-31 4 | |
|---|---|
|
Dag 1
|
|
|
Dag 2
|
|
|
Dag 3
|
|
|
Dag 4
|
|
| program-styrka V.34-36 4 | |
|---|---|
|
Dag 1
|
|
|
Dag 2
|
|
|
Dag 3
|
|
|
Dag 4
|
|
| program-styrka V.37-39 4 | |
|---|---|
|
Dag 1
|
|
|
Dag 2
|
|
|
Dag 3
|
|
|
Dag 4
|
|
| program-styrka V.40-45 2 | |
|---|---|
|
PASS 1 - Hypertrofi / uthållighet
|
|
|
PASS 2 - styrka / power
|
|
| program-styrka V.46-51 2 | |
|---|---|
|
PASS 1 - styrka
|
|
|
PASS 2 - Speed
|
|
| program-styrka V.2-9 2 | |
|---|---|
|
PASS 1 - styrka / speed
|
|
|
PASS 2 - Speed / styrka
|
|
| REHAB/MOBILITY 1 | |
|---|---|
|
REHAB/MOBILITY
|
|
