Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bålsta IF F9 (16-17)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bålsta IF F9 (16-17).
F9 (16-17)
Följ oss för uppdateringar
Hej allesammans
Tack för en super rolig och bra säsong 24/25. Vi kommer att återkomma med information avseende nästa säsong, vi har ännu inte fått klart för oss vilka träningstider (dagar) som gäller för hösten. Säsongen brukar sätta igång i mitten av augusti
För att vi inte ska tappa den kondition och styrka vi byggt upp under säsongen så önskar vi tränare att ni gör ett (1) sommarpass/per veckan som består av kondition - och styrketräning under 10min.
5 minuter valfri uppvärmning (förslag hoppa hopprep)
60 sekunder björngång
30 sekunder vila
60 sekunder kräftgång
30 sekunder vila
2 minuter hopprep
Önskar er alla en trevlig sommar
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera