Efter regn kommer solsken

Tänk att vi fick fint väder på kvällens träning, till och med så att solen tittade fram.

Kvällens träning blev lite speciell då vi fick slå ihop två grupper, ungdomsgruppen fick köra samtidigt som våran grupp. BKV match på kvällen gjorde att träningstiderna fick göras om lite.

Första delen kördes gemensamt med jogg, pendlingar/rörlighet, löpskolning och många olika hopp övningar.
Sen fick ungdomarna köra vidare med sina olika grenar: längd, spjut och medeldistans.
Medans våran grupp gemensamt körde massor med spjutkast fram och tillbaka över halva fotbollsplanen. BKV utvecklingslag höll nämligen till på den andra halvan.
Vi övade på att kasta stillastående, med några steg och att få spjutet att landa med spetsen först.
Lite energi hade vi kvar så avslutningen blev några 40m intervaller. För att jobba på lite acceleration och ett aktivt löpsteg.
Kort jogg och stretch, samt lite snack om Järvsö fick avsluta träningen,
Det börjar kännas att 1h nästan är lite för kort för våran grupp, så vi får fundera lite på att utöka det om det behövs framöver.

Tycker barnen gjorde en bra träning och det är intressant att höra om det blir någon träningsvärk efter alla hopp under uppvärmningen.

Anna Blomsten Tränare