Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Rånäs 4 H 2006-äldre
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Rånäs 4 H 2006-äldre.
2006-äldre
Följ oss för uppdateringar
Dagens tema träning bestod av intervaller, motståndslöpning och skivstång styrka.
Först ut var intervallerna i form av en "Snabb Pyramid", bestående av intervaller från 15s ända upp till 90s. Efter lite uppvärmning, löpskolning och koordinationslopp gav sig gruppen iväg. De kortare intervallerna flöt på toppen, sen blev tiden längre och alla fick kämpa för att hålla hög fart. Efter att vi nått 90s så vände vi neråt igen 75, 60s osv.
Grym stämning i gruppen och en vilja att bli snabbare och orka längre gjorde att alla kämpade genom hela passet.
Sen blev det motståndslöpning, både med släde och gummiband. Bra tryck i steget va det helt klart när de testade allt från 5-15kg på släden.
Skivstångs träningen var en genomgång av olika övningar, till vår hjälp hade vi Otto som visade övningarna så kunde vi förklara och hjälpa ungdomarna hitta rätt i olika positioner..
Måste säga att ungdomarnas inställning är helt otrolig, de kämpar och gör sitt bästa i alla övningar. Ska bli spännande att se deras utveckling inför inomhussäsongen.
Era Tränare på dagens träning Anna & Bo
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera