Egen sommarträning U15

Under Dokument finns en excel med en träningschema för er egen sommarträning.

Perioden börjar med 3 dagars vila från träning, låt er kropp få den återhämtningen efter denna tunga träningsperiod.
Därefter gör ni passen i den ordning som det står, instruktioner finns till varje pass. Se flikarna längst ner.
Försök få till en god träningsrutin och träna på den tiden som passar er bäst, men ett tips är inte lämna passet till 21.30 på kvällen, vis av erfarenhet så är risken stor att passet inte blir av.
Vi har gjort alla övningar som finns i passen men är det nåt som ni inte förstår eller känner er osäkra på får ni höra av er till Andrea eller Johan.

Har ni inte tillgång till gym/vikter så finns det pass anpassade för att köra med bara kroppen.
Ni ska inte känna er tvugna att skaffa gymkort under denna period.

Bra jobbat dessa veckor - nu krigar vi sista veckan!

Andrea & Johan

Andrea Henriksson Tano Tränare