Råsunda IS P-08 | laget.se

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Råsunda IS P-08

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Råsunda IS P-08.

Stäng

Fotboll

P-08

Laguppställningarna till årets match har släppts...... 6 jun 2

Nyheter

Lagnyheter

Dags för 9-manna spel!
Dags för 9-manna spel! Nu är sanktan slut för i år och grabbarna har spelat sina sista 7-manna matcher i karriären, från och med nu så är det 9-manna fotboll som gäller. Den största förändringen är spelplanen – där vi går från att ha spelat 7-manna på en plan som är 35 meter bred och 55 meter lång, till en 9-manna plan om 50 meter bred och 65 meter lång, det är främst bredden på planen som kommer att bli den signifikanta skillnaden. Straffpunkten förflyttas från 7 meter till 9 meter, de bollar vi spelat med fortsätter vi dock med under nästa säsong – då man har strlk 4 vid 13 års ålder. Vi kommer att spela 9-manna under två år, men det året killarna fyller 14 så blir 9-manna planen ännu lite större och vi börjar spela med bollar av strlk 5. Offside införs nu, men det skall vi inte sjåsa upp för mycket – vi vill inte få killar som inte tar löpningarna framåt i oro över att springa offside. Dra ner eventuell oro om detta, vi tar taktiksnacket med boysen! Hur vi kommer att formera oss är inget som vi skriver här på publik sida (*ler*), det kommer vi att ta med grabbarna när vi börjar diskutera taktik. Vi testar på vår första 9-manna fotboll redan nu på måndag då vi kör träningsmatch mot Råsundas 07:or. Första tävlingsmatcherna blir nästkommande helg i Oktoberpokalen 2020, där vi kommer att spela hela 3 matcher på fredagen 16/10 och därefter ett slutspel om 2 matcher på söndagen 18/10. Vi har hamnat i grupp 1 tillsammans med Täby United FC, IF Brommapojkarna 8, Bollstanäs SK Grön – söndagens avslutningsgrupp blir fastställd först när samtliga 3 grupper i vår årskull spelat sina matcher på fredagen och lördagen – men det blir alltså ytterligare 2 matcher på söndagen. Samtliga matchredo killar kommer att kallas – det är dock önskvärt med 3 eller högst 4 avbytare / match, vilket medför om vi blir flertaliga; att de som har minst träningsnärvaro kommer att få dela på speltiden vid ngn match. Det är en tidig samling – 16:50 vid matchplanen Djursholm IP, men tveka inte på att hojta till om din kille behöver skjuts, vi är flera som kan köra (använd gärna sms tråden). Vi har även anmält oss med 2 lag till Ersan cup 2020/2021, där vi kommer att spela 6-8 gruppspelsmatcher under perioden oktober 2020 – mars 2021, kvarts/semi och final spelas sedan i apr-maj 2021. Spelas 2*25 min och hemmalaget står för plantid och domare, man får högst ha 5 avbytare. Råsunda IS Blå har hamnat i samma grupp som Reymersholms IK P08 Grön, Täby United FC 2, Älvsjö P08 Gul och en ”vakant plats”. Råsunda IS Vit har hamnat i samma grupp som Karlberg BK Röd, Örby IS 2, Älvsjö AIK FF Blå och ännu en ”vakant plats”. 7-8 november kommer vi att spela i cupen Future star cup 2020, spelschema/motståndare är i detta nu inte klart. Klarrrt å betttat... - Samtliga dessa 3 cuper har bekostats av vår lagkassa, så att alla killar kan få möjligheten att spela in sig på 9-manna fotboll. Ta gärna del av mer info om 9-manna fotboll via länkarna nedan: Den riktigt korta versionen! Den längre versionen (start på sidan 23)! Vid pennan Marcus P-08 15 days ago 1kommentar
Ont i hälen?
Ont i hälen? Vi har noterat att allt fler spelare får ont i hälen och har därför luskat lite i vad som orsakar smärtan. Har samlat information via diverse kontakter med andra tränare (tack Jessica i P09 laget!), från olika fotbolls- och rehabsidor samt samtal med sjukgymnaster och tänkte här ge er alla en liten uppdatering. Ont i hälen kan bero på flera olika saker, men i denna ålder är det troligen något som heter Severs skada som kan drabba unga som växer. Kombinationen att man växer och tränar/springer/går på stumt underlag och använder platta skor är det som triggar. Gäller alltså inte bara fotboll, men fotbollsskor och konstgräs kan göra att spelare som är ca 10-14 år får ont i hälen när de växer. ’Severs skada’ är en överbelastning i hälsenans infästning i hälbenet hos barn, läs gärna mer här: Severs skada Idrottsförsäkring Genom ett samarbete mellan Folksam och Svenska Fotbollsförbundet täcks alla våra fotbollsspelare av en idrottsförsäkring som ger ett grundskydd om man råkar ut för en skada under träning eller match. I försäkringen ingår också tjänsten Råd och Vård för idrottsskador dit man kan ringa för att prata med en fysioterapeut om hur man undviker, behandlar och anmäler idrottsskador. Fysioterapeuten bedömer om spelaren behöver vård för sin idrottsskada och kan boka in ett kostnadsfritt besök hos en sjukgymnast eller en läkare specialiserad på idrottsskador. Besöket kan sedan leda till rekommendation för att använda inlägg eller hälkopp. Råd och Vård, telefon 020-44 11 11 (vardagar kl. 8-17) Vad kan man göra? Det positiva är att allt tyder på att det går över men det kan ta allt från ett par veckor till år innan det känns bra. Här är olika hjälpmedel som kan underlätta och skynda på utvecklingen. Inlägg i skorna Ger stabilitet och ’håller fast’ foten och hälen i skon. Man kan testa generella inlägg med lite högre kant som ´kapslar in foten´ och köps i vanliga sportbutiker för 400-500 kr. Alternativt kan man boka tid och få hjälp av en specialist som analyserar fötter, gång- och löpstil och sedan tar fram individuella ortopediska fotbäddar. Barn under 13 år har subventionerat pris på 900 kr/par inlägg*, och då får man en personlig och individuell analys och ortopediska fotbäddar formgjutna för ditt barns fot. Ordinarie pris är 1800 kr. *Anatomic som ligger vid Näckrosen här i Solna är välrenommerad och många föreningar hänvisar sina spelare till dem: Anatomic Hälkopp Är ett ortopediskt skoinlägg med höga kanter och en styv djup ’hälkopp’ som avlastar hälen, den ger både stötdämpning och stabilitet till hälen. Behöver vara i rätt storlek för att passa och en nackdel kan vara att det blir lite trångt i skon eftersom man behöver ha både skoinlägg och hälkopp (extra svårt om man har fotbollsskor med strumpa). En generell hälkopp går att köpa för ca 200-400 kr och individuell ortopedisk modell för barn ca 1100 kr. Fler tips som dykt upp Använd alltid skor om du har ont – undvik att gå barfota, foten behöver ett stabilt stöd så någon form av sko bör alltid sitta på foten när man rör sig (även inomhus), läkare har vid konstaterad hälsporre rekommenderat crocs (Foppa tofflor) inomhus. Använd skor med bra svikt – använd gympadojor som är väldämpande, ger stabilitet och svikt när man går. Undvik att använda skor med stumma och platta sulor (Nike, Converse m fl). Rätt skor för rätt tillfälle - Vi börjar alltid träningarna med 15 minuters löpning (på gräset vid Huvudstafältet, runt planen vid Råsunda IP och i grönområden kring Tallbacka), vi ser gärna att killarna har på sig löpskor vid dessa tillfällen. Se dock till så att din kille är ute i god tid till träningarna så att gympaskorna är på till samlingstiden. Stretcha dagligen – såväl fötter, vader och underben mår bra av stretching dagligen när kroppen växer och man rör sig mycket. Du finner en del stretchövningar på vår egen lagsida genom att klicka här: Råsunda IS P08 stretchövningar Det går givetvis utmärkt att googla sig fram till fler övningar annars kan ni även fråga mig eller Alex om ni vill ha tips på fler lämpliga stretchövningar. Men har man återkommande ont i hälen behövs ofta någon form av stöd för foten (se exemplen ovan) för att snabbt bli bättre. Vid pennan Marcus P-08 1 okt 2kommentarer
Laguppställningarna till årets match har släppts......
Nu är det bara en vecka kvar, nästa lördag 13/6 sker som tidigare informerats om ”Årets viktigaste match” för killarna – den mot föräldrarna (se tidigare inlägg genom att klicka Här!). Vi har 13 stycken taggade killar och 15 föräldrar (men Marcus och Alex kommer att dela på uppgiften att vara coacha killarna & spela 1½ halvlek vardera - samt att Danne, Jorge och Micke kommer att dömma varsin halvlek). För att köra slut på föräldrarna helt och hållet så spelas matchen enligt ordinarie regler, så det blir 3 halvlekar om 20 minuter… Såväl killarna som föräldrar kommer att spela på olika positioner i de olika halvlekarna: Halvlek 1 Domare - Jorge (Adam) Coach för killarna - Alex Barn Mål – Linus Backar – Gustav, Made, Axel T, Adam Mittfält – Theo, Arvin, Sacke, Leo Forwards – Jack, Joel, Albin, Jeppe Föräldrar Mål – Micke (Theo) Backar – Erika (Albin), Kalle (Jack), Mackan, Janet (Leo) Mittfält – Sofia (Sacke), Sven (Arvin), Danne (Leo), Johannes (Albin) Forwards – Mats (Gustav), Karin (Made), Lasse (Axel T), Ulrika (Adam) Halvlek 2 Domare - Danne (Leo) Coach för killarna - Alex½, Mackan ½ Barn Mål – Jeppe Backar – Joel, Linus, Albin, Leo Mittfält – Jack, Made, Axel T, Gustav Forwards – Theo, Adam, Sacke, Arvin Föräldrar Mål – Jorge (Adam) Backar – Sofia (Sacke), Micke (Theo), Ulrika (Adam), Sven (Arvin) Mittfält – Kalle (Jack), Mats (Gustav), Janet (Leo), Karin (Made) Forwards – Johannes (Albin), Lasse (Axel T), Erika (Albin), Mackan½ - Alex ½ Halvlek 3 Domare - Micke (Theo) Coach för killarna - Mackan Barn Mål – Leo Backar – Arvin, Sacke, Theo, Jack Mittfält – Adam, Jeppe, Albin, Joel Forwards – Linus, Gustav, Made, Axel T Föräldrar Mål – Danne (Leo) Backar – Karin (Made), Mats (Gustav), Lasse (Axel T), Johannes (Albin) Mittfält – Jorge (Adam), Erika (Albin), Ulrika (Adam), Alex Forwards – Janet (Leo), Kalle (Jack), Sven (Arvin), Sofia (Sacke) Klockan 14:45 ska samtliga vara på plats ombytta & klara – då killarna drar igång uppvärmningen för oss alla. Efter matchen (då grillen går för fullt) så är det tipspromenad – med ett mindre pris till vinnaren. Därefter serveras grillade dubbelburgare med läsk/bubbelvatten till samtliga deltagare. Vid pennan Marcus P-08 6 jun 2kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

På gång
Kalender

Träning	26 okt, 18:15
Träning	29 okt, 18:15
Träning	1 nov, 10:45
Träning	2 nov, 18:15
Träning	5 nov, 18:15

Kalenderöversikt

Spelade matcher

P-08 Oktoberpokalen 2020

IFK Österåker FK

2 - 0

Råsunda IS

18 okt, 19:40 Vid matchplanen ombytta och klara

P-08 Oktoberpokalen 2020

Råsunda IS

0 - 5

Sollentuna FK, Norrviken 1

18 okt, 18:00 Stockhagens IP 1A

Laget

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(7)	IFK Stocksund A-lag Herrar
2.	(14)	BP Ungdom U15, -06
3.	(24)	Wings HC J18
4.	(1)	IFK Stocksund
5.	(3)	BP Ungdom U16
6.	(2)	Djurgårdens IF FF
7.	(38)	Trångsunds IF
8.	(523)	FC Brandbergen A-lag Herrar
9.	(6)	BP Ungdom
10.	(4)	AIK