Träningsledigt & coopertest

Hej!

Hoppas ni alla har en bra valborgshelg. Nu är säsongen officiellt slut och eftersäsongsträning startar 16 maj.
Vi tränare tycker att det är viktigt att åkarna får tid att återhämta sig och tänka på något annat än konståkning så de orkar träna hela vägen fram till midsommar. Därför kommer det inte erbjudas någon träning under de kommande två veckorna. Däremot kommer vi ha coopertest tisdagen 10 maj kl.17-18 i Karlslundsspåret.

Coopertest innebär att åkarna springer 3 km på tid. Detta gör vi för att åkarna själva ska veta hur lång tid det tar för dem att spring 3 km just nu. Sedan kommer vi under våren och sommaren jobba på att förbättra dessa tider för att ha ytterligare ett coopertest i höst.

Jag har pratat med samtliga B-åkare om coopertest på utvecklingssamtalen och vill återigen påminna om att detta är inget som man behöver känna någon press över utan man springer för sin egen skull. Se det som en helt vanlig fysträning där vi löptränar.

Som ni säkert sett på schemat kommer vi även ha fysträning i Karlslundsspåret på lördagar under eftersäsongsträningen. Det är därför viktigt att alla åkare varit där någon gång innan coopertestet och fysen drar igång så alla hittar på 3 km rundan. Det är en väldigt lätt runda men kan vara svårt om man aldrig varit där förut.

Om det är någon som har svårt att ta sig till Karlslund har jag fyra lediga platser i min bil och kan hämta och lämna vid träningen innan och efter coopertestet.

Mikaela Seger Tränare