Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Örebro Konståkningsklubb System 1
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Örebro Konståkningsklubb System 1.
System 1
Följ oss för uppdateringar
Imorgon tisdag kommer Maja att hålla i träningen då jag (Olivia) behöver jobba. Ni kommer ha is mellan 16-17 sen blir fysen eget ansvar. Jag kommer utse två som är ansvariga. Nedan ser ni vad ni ska göra, när ni är klara får ni gå hem 😊
Jogga 5 minuter
100 vanliga hopp med hopprep
50 på 1 ben (båda benen)
25 bakåt
20 dubbel
100 tåhävningar
10 ben böj på 1 ben, båda benen (skjuta hare)
25 vanliga benböj/squats
15 utfallssteg på varje ben
20 sit ups
Landningsposition
Flygskär
Flygskär med svår position
Split
Spagat
Brygga
Hälsningar Olivia
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera