Gästbok

Kör hårt nu amigos! Ses snart igen

Det bloggas som aldrig förr...

Skönt att se Lill-Vigge att du försöker trissa upp ett relativt ensidigt derby!)

...en vis pojk

Har bloggat!

Skönt med tre pinnar till div 4 laget.Starkt jobbat av samtliga. Glöm inte tidtagningen på era individuella träningar, för vi vill ha tidsangivelser på samtliga löp. kommer att sitta en lista i skåpet där var och en fyller i sina tider. Ha de gott så ses vi i morrn/ Kentha

Nej alla vet att du använder handväska : )

För den som känner mig så bör det vara allmänt känt att jag inte använder ryggsäck.

http://www.smp.se/nyheter/vaxjo/ranforsok-mot-pressbyran(2171812).gm

Vår nummer sex är misstänkt på sannolika skäl....

Hoppas att helgen avjnuts maximalt, och att ni inte är för slitna efter gårdagen 5-kilometare. I morgon är det ju dags för nästa steg i den individuella träningen med 4x400 i fokus. Ett tips till er som inte bor bredvid en friidrottsarena är att mäta upp en sträcka på jogg.se, klicka vidare till "mät din löpsträcka"... annars går det att stega upp 400 meter för den som har bra kännsla i benen. Huvudsaken är att ni alltid springer samma sträcka, sedan om den är 410 meter eller 390 meter spelar mindre roll... Lycka till!!