MOTIONSTRÄNING LVG
Klubben arrangerar motionsträning för landsvägscykel året om på lördagar. Vi startar alltid på kungstorget i Uddevalla och under sommarhalvåret är starttiden kl 09.00 och under vinterhalvåret startar vi kl 10.00.

Vi kör våra motionsträningar med olika fartgrupper så att alla med en viss cykelvana skall kunna vara med. Grupper och och fart meddelas innan start och du hittar mer information i klubben kalender.

DISTANSTRÄNING LVG
Vi försöker genomföra distansträningspass, dvs lite längre pass om 3-4 timmar i distansfart på söndagar året om. Starttid och samlingsplats är densamma som på lördagar dvs kungstorget i Uddevalla kl 09.00 under sommaren och kl 10.00 under vinterhalvåret. Passen har inte någon utpekad ansvarig utan bygger på att de som dyker upp vid samlingen också ansvarar för rutt och genomförande. Prata gärna ihop dig med någon annan i klubben inför ett sådant här pass så du säkrar att ni blir några stycken som genomför det hela.

INTERVALLTRÄNING LVG
Under sommarsäsongen genomför klubben intervallträningar på onsdagar med start på kungstorget kl 18.00. Aktuell information om vårt träningsutbud hittar du i klubbens kalender. .

Vi kör våra intervaller på lite olika platser runt om Uddevalla med omnejd och till och från platsen kör vi ofta någon form av klungkörning där vi håller en snittfart runt 28 km/h.

Känner du dig osäker på om du orkar hänga med eller har andra funderingar kring vår intervallträning är du alltid välkommen att komma ned till torget och testa. Det finns alltid flera erfarna cyklister på plats som man kan ställa frågor till och det finns heller inte något krav på att man måste kunna vara med och ta ett visst antal förningar under passen. Du bör dock ha en grundläggande kapacitet vilket i det här fallet är att du bör klara att kunna hålla ca 28km/h i snitt under en timmes solokörning för att du skall kunna vara med hela passet igenom.

Det här med kapacitet är alltid svårt att självksatta så om du är osäker så våga utmana dig själv och häng på en stund, åk i förväg till platsen för intervallerna etc. Det kommer göra underverk för din kapacitet och förmåga samt inte minst utveckla dig själv som cyklist!

På vintersäsongen, nov-mars flyttar vi in onsdagspassen till vår klubblokal Dagnys där vi under en timme kör strukturerade intervaller på spinningcyklar eller Monark LT2. Mer info hittar du i klubbens aktivitetskalender.

Under vintersäsongen kör vi också inomhusträning på måndagkvällar, läs mer om det under Rimnershallen.

Vill du veta mer, kontakta träningsansvarig Lars Johansson på lars.johansson.ua@icloud.com eller 0733-97 51 82

TÄVLING- OCH TRÄNINGSLICENS
Om du kommer cykla mer frekvent med kluben rekomemenderar vi dig att skaffa en licens, oavsett om man tävlar eller inte. För motionärer finns baslicensen som ett bra val. Är du intresserad av att teckna en licens så kan du läsa mer på licenssidan.