Barmarksträning från och med måndag 26/5

Hej!

I måndags hade A-laget ett möte med Joakim Jenhagen (ledare i 13/14) som kommer hoppa in som fys- / barmarkstränare och presenterade sitt upplägg fram till hösten när vi böjar träna på is ute. Vi bestämde då att vi och 09/10 (blivade div 3-laget) kör tillsammans med dem.


LIte om upplägget i korthet är att träningen delas in i block på 4-5 veckor där vi i början kör väldigt lågintensiv träning som tex. långsam löpning i 60-90 minuter (tempo så man kan springa länge och prata med varandra under hela tiden) och styrketräning med inga eller väldigt lätta vikter och många repetitioner för att sedan succesivt bygga upp med snabbare / tyngre och kortare distanser och intervaller / färre repetioner ju närmare säsongen vi kommer.

Måndagar och torsdagar 18.45 + ett pass egen träning / vecka
Samling på Gärde om inget annat anges.

Jag kommer lägga in aktiviteterna i kalendern här på laget.se men kommer inte skicka ut kallelser utan det är eget ansvar att hålla koll på när det är träning.

Jag är inte på plats imorgon men André är där om ni har några frågor om träningen och upplägget.

MVH
Andreas

Andreas Ljungström Tränare