Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Det där låter bra Camilla! Fast jag är inte där förräns fem, så jag kör ditt upplägg själv isf... :-)
Rapportera
De som vill är välkomna att haka på mitt (Rolfs!) intervallpass:
2 km uppjogg
5 st koo-lopp á 60m
8 st 3 minutersintervaller i 4:12 fart. 60 sek ståvila
3 km nerjogg
:)
Vi är gärna med på stafett i Älvsbyn. För Kurt spelar sträckan ingen roll. För Angela handlar det om 2 km.
Rapportera
Kl 1700 kör vi igång hårda intervaller i morgon..
var uppvärmda..dessa kommer att gå i tävlingsfart med kort vila.
Besviken Stellan?? Nä, det var ju en jättetrevlig överraskning! :) Kul också att jag kunde hänga med i ett tempo som du kunde "godta", på så sätt känns det mer korrekt att ange dig som "joggkompis" på passet (till skillnad från STH när du bara drog iväg...) :) Lycka till nu både Stellan och Peter i London, kommer att ha er i tankarna och hålla tummarna hårt för att du Peter fixar 3 tim och att du Stellan håller ihop hela loppet!
Rapportera
Vilket långpass det blev! TACK till Jan-Erik och Urban som höll mig sällskap och nästan drog mig runt sista rundan...Nu lite välförtjänt vila :-)
Ps. Kul att se dig Stellan! Lycka till i London!
Kul att man fick vara "överraskningen" idag, hoppas att du inte är alltför besviken Anette -)
Trevligt också att få träffa alla andra löpare i PiteRunners, som man har hört talas om från en välunderrättad källa, förhoppningsvis ses vi fler gånger i sommar antingen i Piteå eller i Stockholm.
Kämpa på!
/Stellan
Hej på er!
RapporteraVille bara önska alla en trevlig påsk! Åker upp till Tärnaby imorgon så det blir fjällöpning i 2 veckor för min del - inte helt fel det heller :-) Ses söndag 1:a maj om vi springer då??!
Ha det gott!