Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Örebro Konståkningsklubb System 3
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Örebro Konståkningsklubb System 3.
System 3
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Här kommer information om den fysträning somkommer ske under sommren. Vi kommer erbjuda fys fram till och med vecka 25, därefter får åkarna fysträna på egen hand fram till Uppstartslägret.
Vecka 22:
Måndag 27 maj, Trängens IP
kl.17.00-18.00 Fys
Tisdag 28 maj, Trängens IP
kl.18.00-19.00 Fys
Torsdag 30 maj, Karslundsskogen
kl.17.00-18.00 Konditionströning Normal
kl.18.00-19.15 Konditionsträning Avancerad
Vecka 23:
Måndag 3 juni, Karslundsskogen
kl.17.00-18.00 Konditionströning Normal
kl.18.00-19.15 Konditionsträning Avancerad
Tisdag 4 juni, Trängens IP
kl.18.00-19.00 Fys
Vecka 24:
Måndag 10 juni, Trängens IP
kl.17.00-18.00 Fys
Tisdag 11 juni, Trängens IP
Kl.18.00-19.00 Fys
Torsdag 13 juni, Trängens IP
kl.17.00-18.30 Mästarnas mästare
Vecka 25:
Måndag 17 juni, Karlslundsskogen
kl.17.00-18.00 Konditionströning Normal
kl.18.00-19.15 Konditionsträning Avancerad
Tisdag 18 juni, Trängens IP
kl.18.00-19.00 Fys
Det kan tillkomma ytterligare ett fyspass under vecka 24 och 25.
Vi de tillfällen där vi har träning i Karlslundsskogen kommer A och B åkarna delas in i två grupper där man själv väljer mellan grupp "Konditionsträning normal" och "Konditionsträning avancerad". Man väljer själv vilken grupp man vill delta i men vi vill undvika att åkarna hoppar mellan de olika grupperna. Om man är osäker kring vilken grupp man tillhör rekommenderar vi att man börjar i "Normal", på så sätt kan man byta grupp om man efter ett par tillfällen känner att man är redo för det.
Konditionsträning normal innebär konditionsträning på en mellansvår nivå.
- Har åkaren någon typ av skada som förhindrar löpning på något sätt vill vi gärna att man deltar i denna grupp.
Konditionsträning avancerad innebär konditionsträning i tuffare grad och med mindre vila mellan övningarna.
- De åkare som sprungit coopertest 3 km på under 14 minuter under det senaste året önskar vi deltar i denna grupp men även andra åkare får delta här.
Inga kommande aktiviteter
Hej!!
RapporteraEftersom många som anmält sig till Cooper förra veckan var sjuka kommer vi göra det vid ytterligare ett tillfälle där de som inte kunde vara med förra veckan får delta om man vill. Det blir på torsdag 30/5 kl.17.45-18.20. Deltar man på Cooper kan man avstå från den vanliga fysträningen på torsdag.
Rapportera
Halloj!!!
RapporteraFysschemat för vecka 24 och 25 har nu uppdaterats, ber er kolla ovan eller i kalendern här på laget.
Rapportera