Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om OK Gränsen
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från OK Gränsen.
OK Gränsen
Följ oss för uppdateringar
Välkomna till Nisses Lång-KM söndag 15 juni! Samling/avresa kl 9.45 vid parkeringen Gränsen-stugan eller kl 10 hos Håkanssons. Samåk gärna.
Anmälan är fortfarande öppen i Eventor.
Det bjuds på smörgåstårta, dricka och en kaka. Medtag egen vattenflaska till varvningen, och te/kaffe om så önskas.
Här nedan följer en instruktion, på TC finns även exempelkartor från tidigare år att studera.
Du springer ett antal slingor beroende av ålder och kön, innan du springer det sista gemensamma slutvarvet (röd slinga). Gemensam titt på kartan under en minut, en stund innan start. Töm och checka din sportident-pinne.
Alla startstämplar, H21 i startögonblicket och övriga klasser precis innan utskickande löpare är på väg in mot varvning. När förste löpare varvar vid mål, får nästa grupp ge sig iväg. De får på så vis ett litet försprång mot tätlöparen, som har en straffrunda att springa innan hen ger sig ut på nästa slinga. Damer tävlar i egen klass, och nästa grupp startar vid varvning av första damlöpare.
Kontrollparen är markerade färgvis och får besökas i valfri ordning, liksom kontrollerna på slutvarvet. Du börjar med färg enligt schemat nedan. Efter varje slinga kommer du tillbaka och stämplar vid kontroll 100, och springer därefter ett straffvarv innan du ger dig ut på nästa slinga.
Herrklasser får slopa en valfri kontroll på slutvarvet (röd slinga). Damklasser, samt H70 och H12 får slopa två valfria kontroller på slutvarvet. H75 och D65 får slopa tre. H80 och D70- får slopa fyra kontroller på slutvarvet, och H85 samt D75 fem kontroller.
En herr- respektive damsegrare koras, som får ett vandringspris att förvalta till nästa års Lång-KM. Löpordning in i mål bestämmer placering. Din löptid kan alltså bli någon sekund bättre än segrarens om ni har startat i samma grupp eftersom startstämpling sker strax innan start. Icke medlemmar deltar utom KM-tävlan och betalar en avgift på 100 kr.
Tips: På samtliga slingor kan val av kontrollordning göra att kontrollerna blir lättare eller svårare att ta. På röd slutrunda kan rätt val av start/slutkontroll och strykning av kontroll(er) ge stor påverkan på sluttiden. Kontroll 100 får tas först eller sist på slutvarvet.
Lycka till!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera