Uppstart sommarfys 2024

Hej team F-U16!

Föreningens gemensamma sommarfys från U14 som vi tidigare gett en kort information om drar snart igång. Det kommer att finnas två träningsgrupper för er, en som heter U14 och en som heter U15/16. Beroende på ålder så finns det sedan olika alternativ att välja mellan. Även du som passerat U16-åldern kan så klart välja något av alternativen nedan.

Sommarfysen kommer att starta vecka 19. Vi kommer dock att ”tjuvstarta” med ett ispass på Behrn Arena fredag 3/5. Grupp U14 tränar då klockan 18.20-19.10 och grupp U15/16 tränar klockan 17.15–18.05.

Då vi som förening uppmuntrar barn och ungdomar till att hålla på med flera olika idrotter erbjuder vi olika alternativ med olika antal dagar att välja mellan. Varierad och komplex träning innebär att du som hockeyspelare blir mer allsidigt tränad vilket gynnar din ishockeykarriär i längden. Detta är något vi även har med oss i vår fysplanering. Till vår hjälp med planering av fysträningen har vi Linus Andersson som till vardags driver Fyscoach.se.

Den gemensamma sommarfysen pågår fram till midsommar. Efter det bedrivs träning på egen hand med träningsprogram utformat av Fyscoach.se. I augusti kommer sedan träningen att följas upp med tester, vi återkommer med tid och plats för dem.

De alternativ du kan välja mellan är enligt nedanstående:

Född 2011 och äldre (Tränar med grupp U14)
3 dagar (2 fys + 1 is/bollspel):
Måndag – Explosivitet
Tisdag - Uthållighet
Fredag – Ispass/bollspel (is v.18-20, bollspel v.21-24)

Född 2011 och äldre (Tränar med grupp U14)
4 dagar (3 fys + 1 is/bollspel):
Måndag - Explosivitet
Tisdag - Uthållighet
Onsdag - Powerbaserad träning
Fredag – Ispass/bollspel (is v.18-20, bollspel v.21-24)

Född 2010 och äldre (Tränar med grupp U15/16)
3 dagar (2 fys + 1 is/bollspel):
Måndag – Explosivitet
Torsdag - Uthållighet
Fredag – Ispass/bollspel (is v.18-20, bollspel v.21-24)

Född 2010 och äldre (Tränar med grupp U15/16)
6 dagar (4 fys + 1 eget fys + 1 is/bollspel):
Måndag - Explosivitet
Tisdag - Styrka
Onsdag - Powerbaserad träning
Torsdag - Uthållighet
Fredag – Ispass/bollspel (is v.18-20, bollspel v.21-24)
Lördag - Eget (planerat av tränare)

Tränare grupp U14: Ossian Karlsson Moberg, Anton Larsson, Linus Andersson
Tränare grupp U15/16: Max Thielebeule, Linus Andersson samt istränare

Tider och anmälan kommer inom kort. Tiderna kommer inte att krocka med Örebro Hockeys eftersäsongscamp.

Pris:
3 dagar i veckan kostar 1200:- + 29:- i fakturaavgift
4 dagar i veckan kostar 1500:- + 29:- i fakturaavgift
6 dagar i veckan kostar 2400:- + 29:- i fakturaavgift

OBS! Fredag v.32 – 33 kan det förhoppningsvis tillkomma två bonuspass i form av ispass. Vi har bokat tider men ej fått dem bekräftade.

I priset ingår även den digitala plattformen fyscoach.se som vår fysansvarige Linus Andersson driver. I plattformen finner varje spelare:
• Träningsplanering
• Övningsbank med över 200 inspelade övningar med muntlig beskrivning av utförandet.
• Utbildningsmaterial (korta videos som besvarar vanligt förekommande frågor från idrottare).
• Videoföreläsningar (träningslära, kostlära, hur du tar ansvar för din utveckling som idrottare)
• Fystester samt registrering av fystester


Gymkort:
Vi har även ordnat bra pris på gymkort på två olika gym, antingen Xplore Fitness i Bista eller Inpuls Gym i Bettorp.

Xplore Fitness erbjuder:
• Träna nedanstående tider för 160:-/mån
• Måndag - torsdag: 07.00-16.30 samt efter 19.30
• Fredag: 07.00-15.45 samt efter 19.30
• Lördag: 15.00-24.00
• Söndag: 13.00-15.00 samt efter 19.30
Kontakta Mattias hos Xplore Fitness för köp av gymkort hos Xplore Fitness.

Inpuls Gym erbjuder:
• Träna tre månader för 749:- (junior) eller 999:- (vuxen, 18 år och uppåt)
• Junior = 11 år upp till 18, från året du fyller 15 år får du träna på
egen hand. Innan dess måste målsman vara med.
Gymkort hos Inpuls Gym kan smidigt tecknas via hemsidan www.inpulsgym.se. För att få rabatterat pris behöver du då skriva in nedanstående kampanjkod.
Junior: försäsongjr
Vuxen: försäsong


Hoppas du hänger på och kör. Ju bättre du förbereder dig under sommaren desto roligare blir det för dig under vintern och issäsongen!


Vid eventuella frågor mejla mattias@orebrohockeyungdom.se


Vänliga hälsningar
Kansliet

Mattias Bjurman Sport- och verksamhetschef