Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Karlslunds IF FK P17
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Karlslunds IF FK P17.
P17
Följ oss för uppdateringar
Tjena killar! Vi har haft kontakt med vaktmästaren på Mellringe och dom plogar inte planen. Därför ställer vi in dagens träning men ni får eget ansvar att genomföra följande:
50 armhävningar
Plankan 40 sekunder, 5 gånger
50 utfallssteg på varje ben
75 Tåhävningar (vet ni inte vad det är så sök upp på internet)
Ni får själva välja hur ni vill dela upp det. Kan exempelvis vara 10st av varje flera varv. Eller alla armhävningar först, sedan plankan 5 gånger.
Det viktigaste är att ni gör detta och utmanar er själva!
Spelare som är hemma pga skolarbete eller skada utför detta i den mån det går. (Ni som är sjuka vilar såklart)
Ses imorgon och kör hårt!
// Tränarstaben
| FBK Karlstad (hemma) | 23 maj, 13:00 |
| Träning | 25 maj, 16:30 |
| Träning | 26 maj, 19:00 |
| Träning | 28 maj, 18:30 |
| Träning | 29 maj, 18:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera