För Eagles Pitchers, Damlaget.

Inför den fortsatta säsongen så behöver vi ta ett steg till i pitchingen - vi fick ett tydligt kvitto på senaste matchen mot Skövde att vi ligger efter dom andra lagen, och att vi inte har tränat nog mycket pitching.

De spelare som vill ta en plats i laget som pitchers behöver ta ett eget lite större ansvar för sin pitcherträning och lägga in extra träningar före/efter och utöver de vanliga softbollträningarna.

MINST tre träningar varje vecka, men helst flera.. gör man fem pitchertäningar i veckan så så tycker jag att det är bra.

Fokus just nu är att vi måste börja kasta strikes. Glöm change ups, kurvor och annat - nu SKA ni lära er att bemästra fastballen och inget annat!
Ni ska träna på att kasta fastballs, och målet är att minst 70% av alla kastade pitchar ska vara strikes.
När ni behärskar det så är nästa mål att kunna placera er fastball i strikezonen.
Detta är er fokus dom kommande veckorna och inget annat!

Vecka 19
Pitcha 5 men alla minst 3 pass.
Fokus är att pitcha strikes. Ni tränar bara på fastball.
På slutet pitchar ni 10 pitachar och noterar hur många pitchar som var strikes och hur många som var bollar. (OBS, var ärliga och inte snälla i er bedömning)
Meddela Sanna att ni pitchat och hur de 10 pitcharna blev.

vecka 20
Pitcha 5 men allra minst 3 pass.
Nu kommer vi att lägga till ett moment. Fokus är fortfarande att pitcha strikes, och vi tränar på fastball. Men den här veckan lägger vi till att första pitchen i ett "at bat" ska vara en strike.
På slutet av passet pitchar ni 15 st "at bats" och noterar a) Var första pitchen en strike och b) hur många bollar och hur många strikes.
Meddela Sanna att ni pitchat och fyll i pitchtabellen som ni hittar här och ta med till träningen och lägg i er "mapp" så kommer vi att gå igenom detta en gång i veckan.

Om du vill ha hjälp och köra en extra träning på planen så säger du till, jag kan säkert komma efter jobbet och köra ett extra pass om det är någon som vill det.