Dagens träning 19/11-2024

Hej!
Igår hade vi återigen en härlig träning som gick i koordination, spänst, smidighet, reaktion och styrkans tecken. I den prepubertala åldern som våra barn nu är i är tillexempel koordination viktigt att träna. Inte alltid lätt att få ihop ben och armar och rätt stegkombination. Det jag ser är att utveckling sker och att viljan finns- barnen är med andra ord grymma!
Vi startade med 10 minuters jogg för att få upp flåset och värmen i kroppen. Direkt efter uppvärmningen körde vi samma spänstövning som sist träning med jämfota hopp över småhäckar med baklänges löpning på fotblad, baklänges löpning på fotbladet runt mellanhöga häckar som står relativt tight samt jämfota hopp mellan småkoner. Här tränas både spänst, koordination och smidighet. Därefter blev det ett flertal stafetter med fokus på att ta sig under och över häckar samt löpning. Alltid roligt med lite tävling! Därefter satte vi samman de högre häckarna för olika stegkombinationer. Här gäller det att få in rätt takt tillsammans med ben som ska pendla över häckarna samt armar som ska synkas med rörelsen. En utmanande övning men som våra barn hela tiden utvecklas i. Så roligt att se! Efter denna spänst- och koordinationsövning blev det stegringslopp och olika varianter på reaktionsstarter. Vi körde också tre omgångar med höga knän i stavhoppsmattan för att riktigt trötta ut våra benmuskler. Därefter tog vi av oss våra skor och körde styrkeövningar på den mjuka mattan. Barnen var trötta men ändå vid gott mod så jag vågade mig på att avsluta med två varv lätt nerjogg innan det var dags att avsluta. En riktigt bra träning med härliga barn!

På torsdag är som sagt jag och Anna iväg för att prata pubertet och föreningsliv i Färgelanda kommun och vi erbjuder då träning med den andra 2012/2013- gruppen. Träningen genomförs på Rimnershallen kl 18:00-19:30. Samling sker vid speglarna i kurvan. Meddela gärna via laget.se (utskick för träning) om ni kommer eller inte så jag kan sammanställa telefonnumren till föräldrarna till de barn som kommer på träningen.
Ha en fin dag och ta det lugnt om ni är ute och kör på vägarna.

Vänliga hälsningar
Tränarna

Linda Ekström Förälder