Dagens träning 12/11-2024

Hej!
Igår hade vi en härlig träning i Rimnerhallen med mycket spänstövningar, koordination och styrka. Vi startade med löpning i 10 minuter och därefter konstafett. Sedan blev det stretch och löpskolning. Efter en liten vätskepaus byggde vi ihop en trappa framför höjdhoppsmattan där våra spänstövningar skulle genomföras. Vi hoppade jämfota upp för plinttrappan med hopp över mjuk ribba, vi gjorde olika stegkombinationer såsom jämfota- enbenshopp-jämfota- enbenshopp och slutligen en vridning så barnen landade med ryggen i mattan. Vi stod stilla på översta plintavsatsen för att köra stående höjdhopp över mjuk ribba och därefter landa på rygg i mattan. Många roliga kombinationer som barnen tyckte var roliga och som samtidigt tränade spänst och koordination. För att barnen inte skulle stå i kö användes frekvensstege och småhäckar efter hoppen där barnen fick olika spänstövningar och löpning innan de fick gå tillbaka till plintar och höjdhoppsmattan.
Efter många övningar, hopp och skratt blev det slutligen styrketräning enskilt och i par och därefter satte sig barnen i en ring där fötterna skulle vara ca 20-30 cm upp i luften och där en medicinboll skulle lämnas över från person till person. En bra samarbetsövning som är riktigt jobbig för magen! Vill ni se delar av träning gå in på vår Instagram: ikorient__2012_2013 (lägg märket till att det är två understreck efter ikorient)
På torsdag är det återigen dags för träning i Rimnershallen. Vi ses kl 17:30-19:00.

Ha en fin dag!
Tränarna

Linda Ekström Förälder