Dagens träning 5/11-2024

Hej!
Det var härligt att träffa barnen igen efter lovet. Vi startade med jogg i 10 minuter. Barnen höll ett bra, individuellt, och jämnt tempo och "höll" hela vägen, vilket är roligt att se. Därefter blev det stretch och sedan löpskolning. Barnen utvecklas hela tiden och ökar sin kroppskontroll, koordination och spänst och vi kan då fokusera på att utveckla övningar som bidrar till ett fint löpsteg. Efter första delen av träningen tog vi av oss skorna och körde på "gula mattan". Här blev det en blandning av gymnastiska övningar blandat med styrka, koordination och spänst på ett tacksamt underlag, vilket bland annat sparar på barnens knän. Allt från framåt/ bakåt kullerbyttor, mångsteg, vristhopp m.m. till "harskutt", "armhävningshopp" och uthopp i stavhoppsmattan.
Därefter blev det dags att prova stavhopp i längdgropen. Vi fokuserade på grepp och att våga "svinga" sig från mattan och ut i längdgropen. Vi testade med både stående ansats samt med en kortare ansats. Efter några hopp var, var det dags för ett avslutande styrkemoment med medicinboll. Barnen körde både individuellt samt i par.
I slutet samlades vi för en kort avstämning. Guldkorn från oss tränare till barnen var en fin och uthållig löpning vid uppvärmning samt ett grymt fokus på träningen.
Vår upplevelse av träningarna är att de flyter på i ett bra tempo med högt fokus. Vi lägger minimalt med tid på tillsägelser och kan utföra de aktiviteter vi tänkt oss utan avbrott. En stor klapp på axeln till era barn som ger oss möjlighet att ge dem en god och utvecklande träningsupplevelse.
På torsdag kör vi vidare i Äsperödshallen kl 17:30-19:00.

Ha en fin dag!
Tränarna

Linda Ekström Förälder