Dagens träning 24/10-24

Hej!
Igår var det återigen dags för träning i Äsperödshallen, vilken vi trivs riktigt bra i.
Vi startade med diagonalen där vi mixar stegringslopp (över diagonalen) samt jogging (längst långsidorna). Upplägget blev 4 rundor, kort vila, 3 rundor, kort vila och 2 rundor och därefter vattenpaus. Vi fortsatte med stretch och därefter löpskolning. Även olika hopp såsom mångsteg, flerstegshopp och enbenshopp mixades in i löpskolningen. Barnen utför sina hopp som små friidrottsproffs. Härligt att se utvecklingen hos alla!
Därefter byggde vi tillsammans upp för övningar inför stavhoppsträning samt cirkelträning/styrka. Gruppen delades i två och vid stavhoppsträningen blev det fokus på att våga falla baklänges från en högre höjd samt att ta sig över den mjuka ribban med hjälp av lianen. Vi cirkelträningen/ styrka körde vi stationer såsom plankan, burpees, tricepsövning, höga knän i tjockmatta, låga skipping i frekvensstege, löpning över småhäckar samt en station med vila. Kul att se att barnen verkligen tar i och utmanar sig själva.
Som avslutningen blev det en löpstafett och därefter 2 minuters avslappning i mörkt rum med lugn musik.
Ett riktigt härligt pass.

Nu är det en veckas uppehåll över höstlovet (läslovet) Följ gärna med era barn på en löprunda eller cykeltur under veckan för att få lite rörelse.
Vi ses igen tisdagen den 5 november i Rimnershallen.

Ha en härlig helg!
Tränarna

Linda Ekström Förälder