Dagens träning 22/10-24

Hej!
Återigen vill vi tacka era barn för en härlig träning tillsammans! Vi ser att det finns ett stort intresse för rörelse, glädje och utveckling. Väldigt roligt att få vara en del av den resan med era barn!
Gårdagens träning handlade mycket om löpning av olika slag. Vi startade med 10 minuters jogg i valfritt tempo. Idag ser vi att barnen är mer uthålliga och inte lika "rädda" för att ta i. Det blev till och med lite spurtande på sista varvet :-)
Därefter körde vi en kort stretch och löpskolning.
Sedan tog vi oss till 60-meters starten. Nu handlade det om att anpassa sin löpning och sätta en bestämd fot i rockringar som vi lagt ut över hela 60- meters sträckan. Ibland var det endast vänster fot som skulle landa i rockringen, ibland vänster-höger- vänster... m.m. Vi körde även olika intensitet på loppen, ibland 80% av din kapacitet, ibland 100% osv.
Efter denna löpövning blev det dags för gymnastik, utan skor, på mjukmatta. Vi övade kullerbyttor, vristhopp, mångsteg, flerstegshopp, stående längd-hopp, mångsteg med uthopp i stavhoppsmattan m.m. Allt för att träna olika stegisättningar, koordination och smidighet på olika sätt. Därefter körde vi 3 st 200-meters lopp. Här blev barnen riktigt trötta och vi behöver arbeta mer med denna typ av sträckor för att utmana.
Sedan blev det startblocks-träning till barnens förtjusning. Vi övade att ställa in och därefter riktiga starter och löpning 60 meter.
De sista 10 minutrarna av träningen blev det en tung "plintstafett". På torsdag är det träning på Äsperöd kl 17:30-19:00.
Vill passa på att tacka för era nomineringar till "Årets ledare 2024". I lördags på SM-galan fick jag ta emot priset och blev otroligt glad och hedrad. Stort tack!

Ha en fin dag!
Tränarna

Linda Ekström Förälder