Dagens träning 8/10-24 + torsdagens träning

Hej!
Igår startade vi med jogging i fem minuter och därefter körde vi lite stretch för att mjuka upp oss inför 4, 60-meters lopp. Barnen fick återigen springa i kurva samt med olika intensitet. Därefter blev det aktiv stretch av våra höfter och ben, gymnastik samt lite styrka.
Dagens huvudaktivitet var häck. Denna gång hade vi tre olika häckaktiviteter; en med låga häckar (60m), en med låga häckar och med en kon framför för att jobba fram vårt "attackben" (60m) samt en med "vår höjd" på häckarna (60m). Barnen alternerade därefter mellan dessa aktiviteter. In i mellan körde vi viss stretch samt "sittande och rullande häckställning"
Vi avslutade med lite medicinboll och en gemensam styrkeövning.

På torsdag är det träning i Äsperöds idrottshall, kl 17:30-19:00. Glöm inte inneskor och vattenflaska.

Väl mött!
Tränarna

Linda Ekström Förälder