Dagens träning 25/4-2024

Hej!
Igår avrundade vi den mer grenspecifikaträningen, häcklöpning. Vi startade med tre uppvärmningsvarv där fokus var att hålla en, individuell, jämn takt och inte behöva stanna. Sedan gick vi faktiskt direkt på häcklöpningen. Vi diskuterade de fem delarna i ett häcklopp, vilka är:
1- Starten
2- Anlöpning till första häcken
3- Häcksteget (öva på båda benen)
4- Mellanstegslöpning (mellan häckar)
5- Målinlöpning

Det är mycket att tänka på men vi försöker hålla instruktionerna korta och fokusera på utövningen istället. Vet av erfarenhet att det brukar bli bäst så :-)
Barnen körde på bra! Vad vi upplever finns ingen rädsla för häckarna, vilket är ett bra steg framåt. Vi ser också att de vågar ta längre steg, vilket undviker "tripping-steg" (som stannar av farten) innan en häck.
Barnen var ivriga att springa så vi får verkligen kämpa för att få dem till återhämtning mellan varven :-)
Många provade både de lägre och högre häckarna och körde på. När vi avklarat första delen av träningen så valde vi att köra styrka med hjälpa av medicinboll. Vissa var häckrelaterade övningar och andra ren styrka.
Vi avslutade passet med några olika stafetter samt stretch.
Nästa tisdag ses vi 18:15-19:30 på Rimnersvallen.

Trevlig helg!

Vänliga hälsningar
Anna & Linda

Linda Ekström Förälder